Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Je ta prehrana skrivnost za sijočo kožo?

23. maj 2019 8:12
0

Oglasno sporočilo

Ni skrivnost, da se pot do sijoče kože ne skriva le v pravilni kozmetični negi; za lepo kožo je potreben celovit zdrav življenjski slog. Pomembno je tudi, kaj vnesemo v telo; torej kako kožo nahranimo od znotraj.

PREBERITE TUDI: 3 najslabše vrste hrane, če želite čisto in mladostno kožo


Hialuronska kislina je kot snov v kozmetičnih izdelkih poznana vsem, malo pa jih ve, da se le-ta skriva tudi v naših telesih in prehrani. Hialuronska kislina je naravna snov v človeškem telesu. Nahaja se v sklepih, žilah, očesnih zrklih. Ima sposobnost zadrževanja vode v tkivih. V našem telesu ima hialuronska kislina mnogo vlog, pomembna pa je tudi kot dejavnik zdrave kože; brez nje je koža zategnjena, suha in neelastična.

Hialuronsko kislino lahko dobimo tudi v prehrani. V katerih živilih se nahaja?

Krompir

Krompir poleg hialuronske kisline vsebuje tudi vitamin C, kalij, vlaknine, magnezij in antioksidante. 

Meso in ribe

V živalskih celicah se prav tako nahaja hialuronska kislina.

Kostna juha

Kostna juha je že sama posebi zdrava, saj vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Tudi hialuronsko kislino. 

Sojini izdelki

Soja ni na seznamu živil z visoko vsebnostjo hialuronske kisline, vendar pa vsebuje fitoestrogene, kipomagajo pri izdelavi kisline. Fitoestrogeni so naravne snovi, ki posnemajo estrogen, ki ga naše telo proizvaja do menopavze. Po menopavzi vse večja koncentracija estrogena vpliva na koncentracijo hialuronske kisline. Vnesite v svojo prehrano sojino mleko, sojino omako in tofu.

Banane

Banane vsebujejo hialuronsko kislino, pa tudi kalij in magnezij, ki spodbujajo nastanek hialurnske kisline.

Rdeče vino

Rdeče vino vsebuje veliko rezervatorola, ki spodbuja nastanek hialuronske kisline. 

Mandlji

Ne le, da vsebujejo veliko beljakovin, vlaknin, zdravih maščob, kalija, kalcija, vitamina E, temveč tudi hialuronsko kislino.

Citrusi

Pomaranče, grenivke, limone, limete, klementine so dober vir vlaknin, vitamina C in hialuronske kisline. 

Prehranska dopolnila

Hialuronska kislina v kapsulah.

PREBERITE TUDI: 6 navad ljudi, ki imajo lepo kožo

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 16. maj 2019 19:50
      Super, izpolnjuje vse kriterije!
    • Katrin 17. apr 2019 22:13
      Premalo za suho kožo
    • numi 19. mar 2019 22:29
      preprost
    • numi 19. mar 2019 22:23
      sladek in vesel
    • numi 17. feb 2019 10:29
      top 2
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
      • kisla je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 1 dnevom
        Vse, kar spremenim, je malo več ukvarjanja z dlakami, kar pomeni, da pomladi bolj vestno uporabljam svojo Philips Lumeo Smile SPF uporabljam čez celo leto, pri negi pa poleti zadostuje kakšna lahkotnejša kremica kot v preostanku let ali pa serum ...
        0
      • teatime je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 1 dnevom
        Poleti je obvezen spf, sploh če sem veliko zunaj. Uporabljam samo kreme z mineralnimi filtri. Letos je to Badger's Balm. Sicer pa izbiram bolj vlažilne kreme in serume. Na morju ne sme manjkati tudi aloe vera za pomiritev kože. Spijem veliko vode in ...
        0
      • Stephanie je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 1 dnevom
        Nimam posebnih priprav na poletje. Ves čas se trudim, da jem čim bolj zdravo, domačo hrano, popijem dovolj vode in poskrbim za zadosten vnos vitaminov, mineralov in antioksidantov (ob povečanih obremenitvah ali stresu tudi s prehranskimi dopolnili). ...
        0
      • lalalaand je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 3 dnevi
        Na poletje se pripravljam tako, da poskušam čimbolj zdravo jesti, torej čim manj predelane hrane in čimveč zdrave in sveže hrane. Poleg tega se poskušam čimveč gibati.

        Moja poletna nega kože obvezno vsebuje kremo z spf, brez katere ne morem ...
        0
    Izpostavljamo
    Maščobe na točno določenem in samo na tistem delu telesa se ne da izgubiti.