Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Je ta prehrana skrivnost za sijočo kožo?

23. maj 2019 8:12
0

Oglasno sporočilo

Ni skrivnost, da se pot do sijoče kože ne skriva le v pravilni kozmetični negi; za lepo kožo je potreben celovit zdrav življenjski slog. Pomembno je tudi, kaj vnesemo v telo; torej kako kožo nahranimo od znotraj.

PREBERITE TUDI: 3 najslabše vrste hrane, če želite čisto in mladostno kožo


Hialuronska kislina je kot snov v kozmetičnih izdelkih poznana vsem, malo pa jih ve, da se le-ta skriva tudi v naših telesih in prehrani. Hialuronska kislina je naravna snov v človeškem telesu. Nahaja se v sklepih, žilah, očesnih zrklih. Ima sposobnost zadrževanja vode v tkivih. V našem telesu ima hialuronska kislina mnogo vlog, pomembna pa je tudi kot dejavnik zdrave kože; brez nje je koža zategnjena, suha in neelastična.

Hialuronsko kislino lahko dobimo tudi v prehrani. V katerih živilih se nahaja?

Krompir

Krompir poleg hialuronske kisline vsebuje tudi vitamin C, kalij, vlaknine, magnezij in antioksidante. 

Meso in ribe

V živalskih celicah se prav tako nahaja hialuronska kislina.

Kostna juha

Kostna juha je že sama posebi zdrava, saj vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Tudi hialuronsko kislino. 

Sojini izdelki

Soja ni na seznamu živil z visoko vsebnostjo hialuronske kisline, vendar pa vsebuje fitoestrogene, kipomagajo pri izdelavi kisline. Fitoestrogeni so naravne snovi, ki posnemajo estrogen, ki ga naše telo proizvaja do menopavze. Po menopavzi vse večja koncentracija estrogena vpliva na koncentracijo hialuronske kisline. Vnesite v svojo prehrano sojino mleko, sojino omako in tofu.

Banane

Banane vsebujejo hialuronsko kislino, pa tudi kalij in magnezij, ki spodbujajo nastanek hialurnske kisline.

Rdeče vino

Rdeče vino vsebuje veliko rezervatorola, ki spodbuja nastanek hialuronske kisline. 

Mandlji

Ne le, da vsebujejo veliko beljakovin, vlaknin, zdravih maščob, kalija, kalcija, vitamina E, temveč tudi hialuronsko kislino.

Citrusi

Pomaranče, grenivke, limone, limete, klementine so dober vir vlaknin, vitamina C in hialuronske kisline. 

Prehranska dopolnila

Hialuronska kislina v kapsulah.

PREBERITE TUDI: 6 navad ljudi, ki imajo lepo kožo

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Katrin 22. sep 2019 21:52
      prva pomoč
    • Katrin 22. sep 2019 21:40
      Navdušena
    • Katrin 22. sep 2019 21:34
      nisem opazila učinka
    • Katrin 22. sep 2019 21:30
      ne zamenjam več
    • Binas 12. sep 2019 14:23
      odličen
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Tako poln domačih okusov, ki v nas vzbudijo tiste pravljične in čarobne občutke praznikov.