Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Takšna vadba je (naj)bolj učinkovita

22. jan 2016 8:16
0

Oglasno sporočilo

... in obvladovane diabetesa in hujšanje, so povedali strokovnjaki. Takšna vadba naj bi bila učinkovitejša zato, ker optimizira sposobnost telesa za porabo in shranjevanje sladkorja.

Debelost in diabetes tipa 2 sta tesno povezana in za kar 80 odstotkov ljudi, kolikor jih ima dandanes prekomerno telesno težo ali so zelo debeli, sta zdrava prehrana in redno gibanje idealen, naraven in zdrav način za obvladovanje in zdravljenje obeh stanj. Gibanje na sladkorno bolezen tipa 2 deluje tako, da izboljša sposobnost telesa, da uporabi inzulin za absorpcijo krvnega sladkorja.

Dosedanja priporočila so bila vsaj 3 do 5 ur zmerne do živahne vadbe tedensko, kar pa počnejo le redki. Sedaj pa je na voljo rešitev: visoko intenzivni intervalni trening (high-intensity interval training (HIIT)): gre za časovno učinkovito vadbo, ki daje podobne rezultate kot zmerno intenzivna aerobna vadba. HIIT ima tako dokazano celo boljše učinke na diabetes, metabolni sindrom, hujšanje in kardiovaskularno zdravje.

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 19. mar 2023 20:52
      RES slabo, meni izsušuje kožo
    • Tanja 21. feb 2023 18:20
      Izvrsten, najboljši
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
      Svaljka se
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
      Ne preprečuje vonjav
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
      Ne neguje
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Pospešeno staranje bi lahko povečalo tveganje za nastanek rakavih tumorjev.