Zjutraj pojem jabolko in navadni jogurt pol pa gre...včasih čez dan pojem še suhe fige.
Najbolj pa trenutno ciljam na probiotike in prebiotike, ker imam že dolgo teževe s prebavo. Jih mogoče katera jemlje in je opazila kaj izboljšanja na tem področju?
Za slabo prebavo so poleg probiotikov preverjeno izjemno učinkovite zadeve:
Jaz bi še dodala zeleni čaj, laneno seme in čim manj oz. nič sladkarij - meni to zelo pomaga. Pa čimveč tekočine (vode).
Tanja in bubica10, hvala 
Namočene suhe slive in fige ter Donat konzumiram vsako jutro že nekaj mesecev in moram potrkat, da mi zaenkrat kar pomaga. Sicer imam precej zdrav način življenja-uro in pol gibanja na dan, pijem veliko vode, zdrava prehrana z veliko vlaknin..pa mi včasih čisto nič ne pomaga, še odvajalni čaj ne 
. No, to o sladkarijah pa prvič slišim, da otežujejo prebavo. Vesela bom še kakšnega nasveta/ideje.
Sj večinoma so punce že kar vse izčrpale Mogoče lahko probaš tudi s tistimi sirupi za zaprtje, tudi kar pomagajo. Jaz sem imela Lactecon.
Lactecon se lahko jemlje na dolgi rok (vedno), nima stranskih učinkov (npr. odvisnost, lena prebava), njegova osnovna naloga je mehčanje blata. Dobi se tudi brez recepta, a na recept je zastonj.
Odvajalne čaje, tablete, svečke Dulcolax (najbolj učinkovite, a le za nujne primere) odsvetujejo na celi črti za redno jemanje, ker polenijo prebavo in jo lahko popolnoma uničijo.
Domača pomagala so še kefir, zeljna voda, predlagane magnezijeve tbl. (ali šumečke) so zelo učinkovite. Če gre za resen problem, ki se stalno ponavlja, svetujem obisk pri specialistu proktologu. Tam svetujejo vsakodnevno klistiranje nekaj časa, da se vzpostavi reden (po možnosti vsakodneven) ritem odvajanja.
Lactecon sem jemala, ni mi pomagal niti malo, bila pa sem grozno napihnjena po njem. Tako, da teh sirupov se ne pritaknem več. Glede čajev in drugih odvajal me je opozorila zdravnica, zato se jih poslužujem kakih trikrat na leto.
Hvala za nasvete, bom poskusila še magnezijeve šumečke.
Ja, je bolje 
Zgleda je pri meni zmagovalna kombinacija: gibanje, donat in suhe slive na tešče. Me je pa že zdaj strah zime, ko bom spet bolj "mirovala" in se bo spet vse po starem 
.
Zelo dober naravni diuretik je tudi zelnica oz sok od zelja.
Prebavo super ureja tudi alga Chlorela. Sicer nimam težav s prebavo, ampak je ta še hitrejša ko jem te alge. Pomaga tudi pri razstrupljanju.
Moja mami je imela operacijo na nogi in sedaj že dva meseca doma leži in je zelo zelo zaprta.
Kaj še pomaga? Pije Donat, suhe slive, toplo vodo, celo odvajalni čaj je pila pa ji ni pomagal.
Se lahko kupi kaj v lekarni brez recepta? Nekaj kar res pomaga....
.
