Zakaj takšna lakota?

malo pozna sem.

 

evo recept

 

pol banane ali pest zmrznjenega sadja

200 g skute (najbolje pasirane)

malo sladila ali tudi ne

voda ali voda +šluk mleka

 

to me vedno zafila v nulo...

 

servirajte v kahlo za belo kavo in srkajte...

PS: Kia, kako pa veš, kakšno mleko in kruh si privoščim?

metka verjetno misli proteine v prahu...

 

 

Ja, zelenjava nasiti, sploh kake stročnice ali koruza ali velika skleda solate, ampak jaz sem sita samo kakšno uro. Čakam še na Kio in Stašo, kaj mislita o tem...

pa glodanje paprike zna nasitit...

Evo, še ena, ki je (bila) OH frik. Pri meni ni bilo obroka brez (oz. malo) oh, saj se nisem mogla nasititi in je bil občutek podoben, kot da ne bi nič jedla. Potem sem si pa pred mesecem rekla, da se bom vseeno poskusila prehranjevati z manj OH, pa še tistimi večinoma kompleksnimi in več beljakovinami. No lahko povem, da sem kar navdušena.

Nisem več tako napihnjena, kot sem bila prej ves čas, kg gredo počasi prej (ja tista čokolada manj na dan in tone peciva naredijo svoje), je pa res, da me vsi hecajo, ker ves čas nekaj jem (sedaj res prvič v življenju jem obroke (kar seveda niso sladkarije) po petkrat na dan). 

Jaz moram po kakšni skuti čez 2 urici spet jest, ker sem tako lačna. Tudi solata zelo podobno vpliva. Mi pa sedaj sladkarije in enostavni OH veliko manj pašejo (no, včasih se še vedno pojavi kakšna sila, vednar le-ta ponavadi nastane pri fantu, kjer itak nimajo nič ustreznega za jesti, jaz pa takoooo lačna in sedaj med izpitnim obdobjem), česar sem zelo vesela in upam da bo še dolgo tako.;)

 

ninnna, jaz sem pa po papriki še bolj lačna, kot če je sploh ne bi jedla (sumim, da okus tako deluje name).

Saj o tem govorim...

hmmm...

 

jaz si naredim skutin napitek (recept zgoraj), smao dam not litr vode in pol mi seveda postane slabo in ko neha bit slabo sem še sita 2 uri....

 

 

 

 

baje, da ti telo pove, kaj rabi....

če mu verjameš:-)))

bohnedaj, da mu vse to daš:-)))

 

drugače pa napade lakote poznam, in takrat bi pojedla vse, ampak res vse, kar se da. to sem rešila tako, da imam ful malo zalog hrane, več samo zelenjave. nekako gre, samo živim sama in si to lahko privoščim.

zjutraj spijem kozarec vode (starterpack ali pa samo z jabolčnim kisom) in jabolko ali pa banano in zdržim do lahke malice (1230), ko pa pridem iz službe, pa nekaj pojem, in sem sita, ampak moram še kar nekaj pojest, in takrat lahko res pojem vola in pol.

če je lepo vreme se potem spravim ven, na rolerje al pa na kolo, sam zdele bo pa kriza, če bo tak vreme.

 

 

 

 

 

travica, vse so ti že povedale. Za zajtrk ti priporočam mešanco SPAR mueslija brez dodanega sladkorja (prozorno-zelena vrečka). Zaliješ z vodo ali malo mleka, prekuhaš, dodaš po želji še cimet in žličko medu (ali pa kar sladilo). Zraven pa še nekaj beljakovinskega (karkoli ti pač paše - meni najbolj proteini, ker mi skuta brez dodatkov ni ravno mana).

 

Glej, da ima obrok cca. 300 kcal, od tega nekje polovico OH in polovico B.

 

Na nižji vnos OH se je potrebno privaditi, se strinjam. Ampak se privadiš, poleg tega pa si sčasoma zaradi manjših poskokov krvnega sladkorja veliko manj lačen.

Dekleta, zadnje dni se držim vaših nasvetov. Zdi se mi, da kar pomaga.

Nočem se še stehtati, da ne izgubim motivacije, ampak tiste nore lakote pa ni več! Hvala vsem za nasvete!

 

PS: Cottage Cheese je pa pravo odkritje! Dober še pa še...