Vitamini in antioksidanti v tabletah (prehranska dopolnila)

Ja, vsebnost Q 10 je zelo pomembna, ker če imaš kapsule s samo 10 mg, moraš vzeti vsaj 3, pa še to je po naših RDA.
Jaz sem naročila na tuji spletni strani takšne s 60 mg, 90 kapsul za nekaj čez 20 €, s poštnino vred.

Jaz pa trenutno jemljem le prehranska dopolnila z izvlečki brusnic zaradi kroničnih težav s sečili in ledvičkami na sploh. Ker sem stalna gostja DM sem že večkrat gledala njihove vitaminčke, nič si pa še nisem kupila. Moram malce preleteti tole temo in videti kaj planetke kaj priporočate.

Jaz sem danes videla eno reklamo za Ubikinol (ubiquinol) Q10. Je komu kaj jasno, za kaj gre pri tem? Je to iz Q10? Ali se splača kupiti ubikinol Q10 ali kar Q10 sam? Nič mi ni jasno... 

Kopirano iz Med.Over.Net:

Katere pa so ključne prednosti ubikinola pred ubikinonom?
Ubikinol se v prebavnem traktu veliko lažje absorbira, zato pravimo, da
ima večjo biološko uporabnost. Raziskave so tako pokazale, da pride po
zaužitju le 300 mg ubikinola v mehki kapsuli do enako velikega porasta
njegove krvne koncentracije kot po zaužitju 2400 mg ubikinona v
žvečljivi tableti. In še enkrat, le ubikinolna oblika ima
antioksidativne lastnosti ter varuje celice pred radikalskimi
poškodbami.

Če ste mladi in zdravi ter stari do štirideset let, boste potrebe
telesa pokrili z vnosom ubikinona, oksidirane oblike CoQ10. Če pa ste
starejši, obolevate za katero od kroničnih bolezni sodobnega časa ali
ste v vsakdanjem življenju izpostavljeni stresnim situacijam, boste
boljše učinke dosegli z ubikinolom.

Na njihovi spletni strani je daljši članek.

Upam, da ne kršim pravil, sicer naj ena od moderatork popravi oz. odstrani.

Katere dodatke bi priporočile ženskam po 50. letu (ki se po možnosti bližajo menopavzi ali pa so že v njej)? 

Hvala Alena Vitamine&minerale ter omega3 (pa tudi alge) zdaj že jemlje, skušam jo pa prepričati še za Q10.

Vem, da obstajajo prav kakšni dodatki za ženske, ki so pred/v menopavzi, pa se sama nagiba h kakim takim - samo razmišljam, če je bolje sam kombinirati vse (to, kar je naštela Alena) ali so kakšni, ki pokrivajo vse (kolikortoliko) skupaj?

Če jemlješ več vrst dodatkov, kako jih skombiniraš? Vse vzameš zjutraj ali razdeliš čez dan?




Tinka, za katero znamko gre oz. kje si jih naročila?

Lai, ravno sem ti hotela napisati, da v tej spletni trgovin, kjer zadnje čase največ naročam tovrstne izdelke, imajo ponudbo lepo razdelano za različne potrebe in želje. Gre pa za Healthspan, (priporočila mi jo je poznavalka, ki ji zelo zaupam ).
Jaz jemanje vseh dodatkov razporedim čez dan: Zjutraj vzamem vitamine/minerale (imajo tudi take za 50+), Q10, probiotike; ob kosilu Omega 3, picnogenol; zvečer pa kalcij z D vitaminom in kaj za spanje/pomiritev.
Dodajam: Ko sem se vrnila iz službe, me je doma čakala nova pošiljka iz UK; trije izdelki, ki sem jih sedaj naročila, so prispeli v 10 dneh (kot obljubljajo!).

Hvala Tinka Sem že malo pregledala ponudbo in je res bogata, pa cene so zelo sprejemljive (tudi poštnina ni huda). Ji bom dala za pogledat, pa bova videli, kaj bova vzeli (pred tem skočim še k sosedom pogledat).

Ženskam v menopavzi se priporoča soja. Soja vsebuje ženske hormone in so raziskave pokazale, da se pri moških ne obnese najboljše, pri ženskah v meni pa odlično. Vendar to ni dodatek.

Obstajajo tudi dodatki s sojo. Na Healthspan je tole: Soy Isoflavones 40mg with Black Cohosh.