Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Vegetarijanstvo in beljakovine

Binas
Starost: 36Pridružen: 17. nov 2011Prispevkov: 1239Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 5. sep 2014 14:21
Povezava do prispevka

Imam problem. In sicer ta, da je v moji prehrani premalo vnosa beljakovin. OH pa kar precej-posledično se pozna na pučutju in na samem telesu, energiji.

Zdaj pa bi rada izvedela kake recepte, jedilnike ali vsaj katera živila imajo višjo vsebnost s katerimi bi zadostila vnosu kvalitetnih beljakovin.

Sicer jem jajca od ene fajne kmetije (prosta reja) in pa občasno skuto od tudi enih fajn kmetov. Ampak ne morem ves čas tega jest.

100% predanost, 100% zagnanost.....vmesne poti ni!
http://tecem26.blogspot.com/
0
Nazaj na vrh
MeiMei
Starost: 118Pridružen: 26. jan 2009Prispevkov: 3084Kraj: Here and now.Status:Offline
Objavljeno: 5. sep 2014 15:45
Povezava do prispevka

.

Nazadnje urejal/a MeiMei 27. jul 2022 11:07; skupaj popravljeno 1 krat
I do yoga so that I can stay flexible enough to kick my own arse if necessary.

Pain is inevitable. Suffering is optional.
0
Nazaj na vrh
Binas
Starost: 36Pridružen: 17. nov 2011Prispevkov: 1239Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 5. sep 2014 19:20
Povezava do prispevka

Recimo, da sem športnik, rekreativen. Trenutno vsak dan eno uro intenzivno delam vaje za moč z lastno težo in z utežmi. Rehabilitiram tudi kolensko vez, tako, da sedaj ne tečem, pač pa kolesarim kolikor je možno v naravi, kolikor mi vreme/čas zagode, pa na sobnem, vsaj 3x na tedn po 10 km. No 1-2 ure sprehoda ravno ne morem štet pod šport Big smile je pa obremenilno za koleno, s tem da sedaj hodim bolj počasi in po mehkem.

Trenutno niti 1g na kg ne zaužijem! Glede na to da sem za zajtrk jedla hruh z namazom, zatem kruh s sirom, papriko in paradajzom in za kosilo gobe s polento! Najbolje, da vsaj za večerjo jem skuto ali pa jajce?

 

Moj cilj je sicer pozdravit koleno in potem spet začeti s tekom in se natrenirat za 20 km pod 2h. 

100% predanost, 100% zagnanost.....vmesne poti ni!
http://tecem26.blogspot.com/
0
Nazaj na vrh
snezkaa
Starost: 37Pridružen: 26. jan 2014Prispevkov: 50Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 6. sep 2014 19:55
Povezava do prispevka

Oreščki, stročnice, chia semena, kvinoja imajo veliko beljakovin.

Jaz kvinojo jem namesto riža v rižotah in polnilu za bučke, oreščke za prigrizek ali pa arašidovo maslo z jabolki, stročnice v glavnem v solatah in enolončnicah, čičeriko v humusu ali v kariju, chia semena pa namočena v vodo in zmešana s kosmiči in jogurtom.

0
Nazaj na vrh
narava
Starost: 48Pridružen: 12. sep 2014Prispevkov: 16Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. sep 2014 13:45
Povezava do prispevka

Ultratriatlonec in vegan Rich Roll je v svoji knjigi Ultraman zapisal:

"Ste kdaj slišali, da bi koga zadržali v bolnišnici zaradi pomanjkanja beljakovin? Jaz ne.

Nasilno oglaševanje beljakovin temelji na lažeh in nas ubija."

Kakršnakoli debata o beljakovinah je povsem odveč, kajti v vseh živilih - tako rastlinskih kot živalskih, je več kot dovolj beljakovin. Problem pri ljudeh je, ker zaužijejo preveč beljakovin. Premalo beljakovin lahko zaužiješ samo, če gladovno stavkaš. smiley

0
Nazaj na vrh
Binas
Starost: 36Pridružen: 17. nov 2011Prispevkov: 1239Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 14. sep 2014 11:00
Povezava do prispevka

O ne, ne, ni čisto res, a ne. Ker pri meni je očitna razlika v občutku sitosti, ki traje dlje časa, če v hrano vnesem več beljakovin Wink  Pa verjetno je pri marsikomu drugemu enako. 

1-2g na KG telesne teže bi naj bila čisto OK. 

Pa med boleznijo, tudi navadnim prehladom, vnetji, telo potrebuje, porabi več beljakovin, da se bori, opomore itd. 

100% predanost, 100% zagnanost.....vmesne poti ni!
http://tecem26.blogspot.com/
0
Nazaj na vrh
MeiMei
Starost: 118Pridružen: 26. jan 2009Prispevkov: 3084Kraj: Here and now.Status:Offline
Objavljeno: 15. sep 2014 12:13
Povezava do prispevka

.

Nazadnje urejal/a MeiMei 27. jul 2022 11:05; skupaj popravljeno 1 krat
I do yoga so that I can stay flexible enough to kick my own arse if necessary.

Pain is inevitable. Suffering is optional.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45016Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 17. sep 2014 11:56
Povezava do prispevka
narava je napisal/a

"Ste kdaj slišali, da bi koga zadržali v bolnišnici zaradi pomanjkanja beljakovin? Jaz ne.

Mnogo ljudi ima (vsaj blago) pomanjkanje mnogih vitaminov in mineralov (ker prehr. dopolnila, niso potrebna, a ne, in vse dobimo iz skorajda plastične, 27-krat skemikalizirane paprikesmiley), pa tudi še nisem slišala, da bi koga zadržali v bolnišnici ...

narava je napisal/a

Nasilno oglaševanje beljakovin temelji na lažeh in nas ubija."

Iskreno povedano v življenju še nisem naletela na toliko agresije kot pri 'oglaševanju' vegetarijanstva in veganstva (pa ju podpiram, da ne bo pomote).

Sicer pa kot komu paše oz. meni, da je (zanj) prav in zdravo.smiley

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Lisa
Starost: -14Pridružen: 27. jan 2006Prispevkov: 927Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 17. sep 2014 17:08
Povezava do prispevka

Tanja, zakaj točno pa misliš, da je pri oglaševanju veganstva in vegetarijanstva prisotna agresija? Sama sicer jem meso, vendar česa takega nisem opazila, pa imam v družbi kar nekaj vegijev, prav tako spremljam veliko veganskih spletnih strani. Pač opozarjajo oz. opominjajo na stvari, ki se dogajajo, kar je tudi prav.

0
Nazaj na vrh
Binas
Starost: 36Pridružen: 17. nov 2011Prispevkov: 1239Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 17. sep 2014 19:22
Povezava do prispevka

No, jaz sem vegetarijanka skoraj 7 let. Pri meni je sicer že pred tem bilo precej pogosto pomanjkanje železa in hemoglobin pri repu nekje. Tekom zanimanja za prehrano, kombinacije in hranila itd. Sem ugotovila z "dieto". Da mi sladkor pobere dobršn del energije. In si sedaj kako pecivo privoščim le zelo redko. V končni fazi telo sladkorja sploh ne potrebuje.

Zjutraj pa res ne morem jest skledo fižole! Kot kosilo pa že.

Zdaj jem več stročnic, knivoje, pire, proso, tudi polnovredne pšenice. Maščob se pa ne bojim! Nimajo mi žalega storiti, rabim jih! Vse jem polnomastno in pijem, polnovredno. Samo zgleda sem premalo vnašala beljakovin, ker je sedaj občutek sitosti boljši in tudi nivo energije. Smile  Pa spet sem začela jesti več oreščkov in semenk.  Holesterol?! To ima pa veze z delovanjem/presnovo jeter in niti ne toliko s tem kaj vnašaš. Neke nove raziskave. Krvno sliko imam sedaj BP. 

 Saj vsi vemo, da je najbolje imeti lastno kravo, kozo, velik vrt, če že ne polje, sadovnjak in živeti zadosti daleč od mesta. Pa pridelovati brez pesticidov etc. Če se kupuje v trgovinah, na tržnicah, se pa gleda na izvor. In paprika z domačega vrta je čudovita, sočna, polna C vitamina, utrgana isti dan, če že ne 5 min prej. Ima ga bistveno več od raznih citrusov..Da ne omenjam koprive izpred hiše, koliko C vitamina, želza in folne kisline je to.

Pri nas vse to je. No, z izjemo krav in koz, te imajo sosedi, z mlekom in skuto vred. Ampak to je debata za kam drugam! 

Menda se pa ja vsi strinjamo, da je na prvem mestu pestra in uravnotežena prehrana, dodatki je ne nadomestijo! Pa tudi med dodatki niso vsi kvalitetni, se ne vsi absorbirajo zadosti dobro. Marsikdo ima težave z želodcem zaradi vseh teh želatinastih in drugačnih kapsul in tablet, praškov...(ker roko na srce eni reees pretiravajo s količino vsehmogočih dodatkov, da ena oseba dnevno zaužije 20 različnih tebletk/praškov je prej škodljivo kot koristno) Nekatere reči so učinkovite komaj intravenozno! Ampak kot že rečeno debata za kam drugam!

 

 

100% predanost, 100% zagnanost.....vmesne poti ni!
http://tecem26.blogspot.com/
0
Nazaj na vrh
Tikka
Starost: 42Pridružen: 11. maj 2005Prispevkov: 14022Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 22. sep 2014 12:23
Povezava do prispevka
Lisa je napisal/a

Tanja, zakaj točno pa misliš, da je pri oglaševanju veganstva in vegetarijanstva prisotna agresija? Sama sicer jem meso, vendar česa takega nisem opazila, pa imam v družbi kar nekaj vegijev, prav tako spremljam veliko veganskih spletnih strani. Pač opozarjajo oz. opominjajo na stvari, ki se dogajajo, kar je tudi prav.

 

Nisem Tanja, ampak ko sem ravno nekaj pisala v temi veganstvo.

Na spletu, tudi FB je po mojem mnenju ogromno agresivnega promoviranja vegetarijanstva, veganstva. Vem da se vsi zagovorniki sklicujejo na resnico (ki taka je, farbali se ne bomo), ampak obsojanje in žaljenje ljudi, ki še niso t.i. 'spregledali' oz. si zatiskajo oči ali jih preprosto ne zanima, ne vodi nikamor, še najmanj pa k spremembam na tem področju. Osebno se mi zdi tudi post od MeiMei (pa ne pravim, da navedbe niso resnične!) nekoli vzivišen in obsojajoč, ampak morda samo jaz to tako vidim/občutim, čeprav nisem zagovornica konzumacije mesa in sem mnenja da smo ljudje kot sorta izjemno naduti in sebični, da si dovolimo tako ravnati z drugimi živimi bitji. Ampak če zagovarjamo enkopravnost, bodimo dobri tudi do soljudi, ki so drugačni, morda še ne vidijo z našimi očmi ali pa drugače razmišljajo in jih ne obsojajmo ter žalimo.

MeiMei nič osebnega, samo tak način se mi ne zdi primeren za osveščanje ali za pritegniti koga k drugačnemu, bolj etičnemu ravnanju z živalmi.

 

Per Aspera ad Astra
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Vegetarijanstvo in beljakovine
Stran 1 od 1
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.