Vaš trening danes - 2. del

30 minut steperja

Tinca*

Starost: 38Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 2. dec 2007 17:55

× 40 minut teka
× vaje za trebušne

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

fridda

Starost: 38Pridružen: 23. jan 2007Prispevkov: 1402Kraj: MariborStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 2. dec 2007 22:00

40 min. jutranjega teka + trebušnjaki.

Bonanza

Starost: n/aPridružen: 11. feb 2007Prispevkov: 1084Kraj: MariborStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 2. dec 2007 22:05

70 min steperja + trebušnjaki

natopakt

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. dec 2007 6:01

-50minut kolesa na tešče

-vaje za trebuh

Tinca*

Starost: 38Pridružen: 25. jan 2007Prispevkov: 2133Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. dec 2007 7:50

× 50 min orbija na tešče
× vaje za trebušne

If one dream should fall and break into a thousand pieces, never be afraid to pick one of those pieces up and begin again~

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. dec 2007 8:47

40 min teka, povpr pulz 146

na fitnesu hrbet&biceps

1 ura step aerobike

Spet se mi je na bolš poslabšal.

katey

Starost: 45Pridružen: 27. jul 2007Prispevkov: 3902Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. dec 2007 9:50

33 minut orbija na tešče, povp. pulz 151. Tole ni bila ravno najboljša ideja. Se počutim slabše, kot sem se prej.

Speli83

Starost: n/aPridružen: 16. maj 2005Prispevkov: 127Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. dec 2007 11:36

Eno vprašanje imam, ker so me razni članki in izjave spet malo zmedle... za izgubo maščobe je pomembno: prehrana + kardio + uteži... ane? Moj problematični del je spodnji del telesa in vsake toliko rpeberem ali pa slišim, da če bom delala z utežmi za spodnji del telesa, bom imela še večji obseg, oziroma, da če hočem obseg zmanjšati, naj za spodnji del ne delam, ali pa delam brez uteži... ali lahko to kometirate?
Pomojem je logično, da če imam prehrano urejeno in izvajam tudi kardio, se bodo topile maščobe, uteži pa pripomorejo k ohranjanju mišic in lepšem izgledu?

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. dec 2007 15:30

Točno tako kot si napisala, Speli...z urejeno prehrano in kardiem (na tešče) topiš maščobo, z vajami z utžmi pa ohranjaš mišično maso in pa tudi vplivaš na porabo kalorij---več mišic-večja poraba kcal.

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Speli83

Starost: n/aPridružen: 16. maj 2005Prispevkov: 127Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. dec 2007 15:36

Potem se obseg ne bo povečal ne? Saj verjetno veš kaj mislim, nekateri vedno govorijo o nekakšni napihnjenosti (BULK - look)... verjetno me to ne rabi skrbeti?

Hvala

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. dec 2007 15:46

Ma kje, pa itak ženske ne dobivamo tok hitro na mišični masi...je pa oblika prej opazna

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Speli83

Starost: n/aPridružen: 16. maj 2005Prispevkov: 127Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. dec 2007 15:52

Hvala Lumpa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. dec 2007 15:55

Ni za kej

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. dec 2007 17:06

spinner zjutraj in fitnes opoldne: noge