Vadba doma

Itak Lenči, bom mal zapakirala, pa sabo prnesla Drugače pa saj veš kako je,..vsak najde v drugi stvari motivacijo

Za kurjenje maščob delaj nekaj pri čemer boš imela pulz med 120 in 160
pa bo. Pa recimo vsaj 20 minut Tudi če sesaš ali pa hodiš gor pa dol
po stopnicah 

Glede na to kok se midve zadnje čase vidva, bi ti mogla zapakirat motivacije ze pol leta, ne za en mesec

Kar zapakiraj lahko tudi za pol leta. Po izpitu pa bos lahko za manj pakirala Sam da bos imela potem ti dost?

Sicer mi ni najbolj jasno kako huda časovna stiska to mora bit, da si
ne mores vzeti po 3x tedensko 10 min in se zapeljat do fitnesa, ampak
ajde



Zjutraj je za kurjenje maščobe najboljša lahka areobna vadba na tešče.
Pojdi trikrat na teden tečt za pol ure do eno uro na tešče. Ne
pretiravaj s tempom. Boš videla rezultate





Aja, pa nekateri imajo velike probleme s tekom na tešče. Tako da če
tudi ti ne boš zmogla na tešče, poskusi pred tekom spit nesladkano
šalco čaja ali kavice, bo lažje. 

Teh 10 min fitnesa tudi mene malo bega.
Pa žal v moji bližini še nisem odkrila fitnesa, ki bi bil odprt ob 6tih
zjutraj. No saj teh 14 dni se bom že znašla, potem pa spet na stare tire

Prvič sem površno prebrala,  samo kaj ko mi teh top shopovih 10 min dnevno kar pritisk dvigne Pa edita še zdaj ni, tako da potem nisem mogla popravit posta, pa sem kar pustila.