Teža

Se strinjam s Tanjo!

Ah več ali manj se temu samo tko reče. Saj punce rade pretiravamo pri teh zadevah.

Se je pa meni danes razvil tak muskl v nogah da sem pa res malo težko hodila po stopnicah. Upam da se bom kmalu unesla v rutino aerobike.

V sparu (vič) imajo tudi dnevno svež polnozrnat kruh in se ga dobi tam kjer se čeke za kruh, le da ne greš v vrsto ampak do polic bolj na levo. Upam, da ste me razumele. Je pakiran v vrečke, je včasih še topel. Meni namreč tisti en teden prej zaviti kruhi v polivinil niso všeč.

Piše pa da je iz polnozrnate pšenične moke. Toliko za info, ko smo že pri kruhu

Pa ima cela semena noter?

Šparov nima semen, če si pa mislila majinega pa ne vem.

Mislila sem ta svež kruh, o katerem si govorila ti. Glavna poanta zapakiranih polnozrnatih kruhov so cela semena - nizek GI. Moka, četudi polnozrnata, je, vsaj kar se hujšanja tiče, manj priporočljiva v primerjavi s celimi semeni.

Kaj je pa potem fora? Da je noter veliko celih semen ali kako? Meni pa semena niso všeč. Mogoče ko je kruh čisto svež, drugače mi je pa preveč suho vse skupaj. Tako ali tako pa odkar ne jem več navadnega belega kruha pojem par rezin tega šparovega na teden in se sploh ne sekiram.

So pa ostali kruhi s semeni, ki sem jih pogledala iz bele moke (v sparu).

Cela semena so tista, ki nižajo GI. Seveda je popolnoma vseeno, če ga ne ješ veliko in lahko ješ tudi tistega tvojega SPARovega.

Da ne bom odpirala nove teme, bom kar tu vprašala.

 

Rada bi shujšala nekaj kg in seveda probala vsaj nekoliko poštimat prehrano. Ja, sem marsikaj prebrala že na večih forumih, vem, da je treba veliko zelenjave, beljakovin, čim manj oh in seveda ok oh. Ampak moj problem je sledeči: če ne ješ mesa (le tuno in file osliča), ne maraš skut, jogurtov, ipd. (kak cottage še gre občasno, pa res kak čudežen jogurt tu in tam, ki mi je celo dober), ne ješ večine žitaric, ker ne smeš hrane z glutenom, kako pol sestavit nek jedilnik, po katerem bo hrana vsaj koliko toliko poštimana, pa da boš hujšal.

Ker od same solate in tofuja ne moreš glih živet, kaj šele delat brez da do kosila dol padeš.

 

Obožujem pa seveda krompir, riž, solato, gobe, tofu, itd. Kar pa glih ne gre skup s tistimi jedilniki, ki naj bi bili za hujšanje.

 

Pa saj ne, da mam zdaj sto kil, samo hočem nazaj tistih 55,56 kg na mojih 170 cm. Ker me je v sob skoraj kap, ko sem videla, da enih hlač izpred 2,3 let ne dobim več čez rit

že meni je težko zvečer jesti samo beljakovine, pa mi je skuta vredu, pa tudi Cottage in ostalo. Bojim pa se da se bom počasi vsega naveličala.

 

Si poskusila skuto mešati s čem? Meni tudi sama skuta ni za dol spravt, kaj šele nepasirana. Tuna je tudi fajn, pa oslič prav tako. Ne poznam veliko ljudi, ki bi z veseljem jedli skuto vsak večer, še posebej čez nekaj mesecev, ko si že naveličan.

 

Težko ti kaj konkretnega svetujem, ker že sama nimam dosti idej.

 

Mogoče je pri tebi problem, da ješ bolj malo beljakovin, če ne ješ mesa in ti skute ipd. niso všeč. Poskusi najti kakšna visokobeljakovinska živila, ki ti odgovarjajo. Drugače si pa kupi kakšne beljakovinske preške.

Sama pazim bolj kot ne le na to, da zvečer ne jem OH, dopoldne pa jem kaj takega, kar naj bi veljalo za zdravo (tudi prej nisem jedla nevem kok packarij kot konkretno hrano, sem pa veliko sladic in čokoladic zraven pojedla). Začela sem tudi telovadit in uspeh mora priti na dan, drugače nekaj ne štima. Saj sem prej vsak dan pojedla vsaj +500kcal čokoladnih zadev, pa se nisem redila (mogoče mastila). Seveda pa bo potrebno veliko časa, da se bo kaj poznalo.

Skuto sem probala tudi zmiksat  s sadjem, pa cimet dodat, pa svašta. Pa prvič in drugič je še za silo šlo, naslednjič sem pa komaj po grlu spravila.

Od proteinov pa fašem alergijo, tako da no go. Sicer pa hvala za nasvet.

Pol bo pa težka.

Edino kar ti preostane je da preizkušaš kakšne recepte, pa da iščeš kakšna živila, ki jih lahko ješ in ti bodo dobra. Verjetno pa to že tako ali tako počneš.

Upam, da ti bodo druge znale kaj bolje svetovati.