Jaz se trudim,da telovadim vsak dan.Trikrat na teden obiscem fitnes,drugace pa telovadim doma ali pa na Orbitreku.Brez rekreacije enostavno nebi mogla
v bistvu se mi po kaksnem naporu prav pase malo razgibat,saj sem potem se bolj polna energije in se super pocutim!
Kako pa ve poskrbite za svoj telescek?
živjo,
Jaz pa grem dvakrat na teden na tnz aerobiko, vsak dan pa sem doma na orbitreku, delam trebušnjake in še polno drugih vaj.Zdaj smo doma kupili tisti fitnes trenažer, ko je bila akcija v hervisu, imaš polno vaj gor, sploh za roke, steper,..Meni je prav super.Kakšne imaš pa ti kaj izkušnje z orbitrekom? mi ga imamo doma že par let pa se nisem nikoli kaj dosti menila zanj, zdaj ko sem se pa čez poletje zredila kot 
, pa je postal moj prijatelj.
Lp, Alenka
Jaz pa doma ne naredim NIČ. Imava kolo, ki je zelo redko v uporabi. Raje grem na fitness pa čeprav samo na kolo. Včasih sem hodila na aerobiko, ki mi je kasneje postala nezanimiva, fitnessa pa se še do sedaj nisem naveličala - obiščem ga cca. 3-5x tedensko.
pa hodite na fitness same ali s kaksnimi kolegicami?
jaz imam orbitrek in ga le redkokdaj uporabim-takrat ko je res sila..drugace nardim trebusne in izpadne..vcasih se to ne..kaksen dan se preciscujem tako da pijem samo vodo in se potem res dobro pocutim..drugce sem pa lena ko sam hudic..
zdaj sem se odlocila da si kupim novo trenerko, kar mi bo najbrz dalo malo vec motivacije da se odpravim tudi na kaksen jutranji ali vecerni tek po zasnezenih potkah..fitnes pa se tudi pride na vrsto..
upam da mi bo uspelo
lp,
Hojla!
Tudi jaz obiskujem fitnes in aerobiko.Čeprav priznam,da se še nisem spravila v "red". Namreč,pred dvema mescema sem vsak dan bila pridna, in se mi je full poznalo to na teleščku.Ja,od jutr naprej, spet ta tempo! 
In prakticirate to,da ne jeste po šesti uri (al kateri že)? Namreč,jaz sem vedno po aerobiki in fitnesu tak lačna!
..in že nekajkrat sem nardila to napako,da sem šla nekaj pojest!!!
Lep dan, Nadja
To je totalno zgrešeno, da se po določeni uri ne sme več jesti. OK, ni priporočljivo, da greš v posteljo ves nabasan, saj potem totalno zanič spiš, jaz osebno pa se še tudi ves naslednji dan počutim čudno...
Ni pomembno toliko KDAJ ješ, ampak KAJ ješ. Zvečer je priporočljiv kakšen beljakovinski obrok. Jaz po fitnessu VEDNO pojem kakšen pust zrezek ali ribico, obvezno s solato (ali zelenjavo v kakšni drugi obliki) in žlico olivnega ali lanenega olja. Hidratov pa zvečer ne jem.
Jem pa najkasneje okoli devetih zvečer (res pa je tudi, da hodim spat okoli enih).
Stasa,kaj je se priporocljivo,da jes po fitnesu? jaz sem namrec vegetarijanka in skoraj ne najdem ustreznih zivil,razen seveda skute in jajc...bi pa zvecer tudi kaj drugega jedla kot le to kaj predlagas?
aja pa se nekaj: a je kul,ce recimo skrajsam svoj urnik fitnesa v dvakrat na teden,saj nimam veliko casa te dni in bi bilo to ravno prav? seveda bi telovadila tudi doma,oz.na orbitreku.
Kot je rekla Spely - priporočljivo je pojesti beljakovinski obrok. Pred treningom najmanj 2 uri nič ne jem. Aerobna je res najboljša na tešče (če je izvedljivo), drugače pa je veliko bolje kot sploh ne tudi, če jo izvajaš tekom dneva.
Spely, ker pridem iz fitnessa šele okoli devetih zvečer, jem šele takrat (to je tudi zadnji obrok). Jaz večinoma jem kakšno meso z zelenjavo, kar pa zate ne pride v poštev. A ribe ješ? Drugače pa pojej kakšno skuto s polovico lončka sadnega jogurta... kaj drugega mi res ne pade na pamet... mogoče kaj iz soje?
Če nimaš časa, potem pač skrči na dva dni (čeprav bi bilo bolje, če bi ti znesli trije dnevi). Če imaš doma Orbitrek (in samodisciplino, ki je jaz nimam ) pa je sploh OK.
Čokoladna. Če si vegetarjanka si po fitnesu, če ni zadnji obrok zmešaj v mixserju skuto, mleko (jaz mam 0,5), pa po želji še kakšno sadje, kakav, jogurt ipd. tako da dobiš šejk. Jaz si ga naredim pribljižno 3/4 litra. To je dost proteinov da ti začasno nahrani mišice po fitnesu. Zvečer pa še kakšno tuno (če jo ješ).
še nekaj iz lastnih izkušenj vam povem,da pred fitnesom, aerobika vsaj eno uro ne jest. Ker jaz sem se enkrat najedla, ker se mi je zlo mudil it pol na fitnes in vam povem 
. več škode kot koristi.
Hi!
Zanima me, koliko časa vadite na orbitreku in kolikokrat na teden
?
A je 20 min. dovolj ali je treba več, da se poznajo kakšni rezultati?
lp
telo naj bi zacelo po dvajsetih minutah vadbe kuriti mascobe,tako da pred dvajsetimi minutami vadbe se prakticno v telesu ne dogodi nobeno "kurjenje mascob",za to je potrebna malce daljsa vadba - recimo jaz maksimum na kardiu vadim do 40 minut,ker vec se mi tudi ne da in tudi ne hujsam,tako da...sem se pa odlocila,da bom cez zimo vsaj enkrat tedensko na orbitreku 40 min,ker saj vemo da gredo cez zimo kilogramcki radi strmo gorjaz se bom vsekakor trudila,da temu ne bo tako 
Ej stasa - glede tiste vadbe le dvakrat tedensko...ali je ok,ce bi naprimer naredila takole,da bi bilo trikrat: cetrtek-sobota-nedelja ? pomoje ni prevec na kupu a ne
Jaz sem tudi cca. 40 min na kolesu (če sploh sem).
Dobro je, da imaš med eno in drugo vadbo vsaj kakšen dan premora. Če ne gre drugače, potem pač hodi ob teh dnevih. Kaj si tako busy med tednom s shopingi po drogerijah, ali kaj?
