Tehnike odpravljanja maščobe na problematični

Jah, mogoče je pa naš Sassi tudi pevec.

Mene okoli tega Sassija par stvari zanima:

Sem ugotovila, da so te vaje idealne zame, ki rada delam intenzivne vaje za noge in zadnjico, pa se zraven še utrudim. Tako da sem malo probala delat po Kiinem programu - 40 počepov, 30 trebušnjakov, 40 izpadnih korakov na vsako nogo in še 30 trebušnjakov - 5 ponovitev. Ampak nimam možnosti, da bi to delala v fitnesu z utežmi na ramah pa to, tak da ni ravno težko vse skupaj. A je OK, če potem delam vse pač brez uteži doma, pa brez pavz, ali je to za telo preveč naporno? Ker jaz prav uživam, ko se mučim na ta način, ampak nočem delat v škodo telesu. Pa glede počepov- a to moraš delat počepe povsem do čepa ali samo napol? In še kot zadnje- ali se da na ta način (z redno vadbo) tudi odpraviti kaj maščobe na nogah in zadnjici ali je to mišljeno samo za utrjevanje mišic?

Sem sicer suha, vendar imam kljub temu težave z odvečno maščobo na trebuhu. Z normalnimi in stranskimi...trebušnjaki se počasi lotevam zgornjega dela bušija.
Na žalost pa ne vem nobene vadbe za spodnji predel trebuha, ki je tudi najbolj kritičen. Ima katera link do kakšnih vaj, vseno če so za fitnes ali za doma.


Lp