Jaz se držim diet po krvnih skupinah, bistvu je to moj način prehrane, ker pri 45 kg ne rabim diete. Imam pa skupino A. Oreščki so pa noro kalorični. Na primer:
Indijski oreščki ali cashewi 570Kcal, arašidi praženi 585 kcal, orehi 665 kcal, mandlji 39 kcal.
|
nikol več ne bom jedla oreščkov
a mandlji majo pa sam tok? a je to na 100 g mišljeno?
Orescki - predvsem mandlji imajo omega 3 mascobne kisline in so zdravi v omejenih kolicinah, saj so tudi zelo kaloricni. So pa tud nasitni in ful primerni kot snack. Pistacije majo mislim da manj koristnih snovi kot npr. mandlji, pa se ful soljene so, tko da jih je najbrz bols jest samo vsake tolk. Pa ce pazis na kalorije je najbols kupit tamalo vrecko
@ Yogini - samo za info: dieta za krvne skupine ni bila nikoli znanstveno preizkusena.
marymary, omega 3 maščobne kisline imajo samo orehi. Ostali večinoma vsebujejo polovico omega 6 in polovico omega 9 (ki so tudi v olivnem olju). Skoraj v celoti pa omega 9 vsebujejo makadamije in lešniki. Zelo pa se strinjam s tabo, da je treba kupiti majhno vrečko - na žalost so najmanjše 100g 
Ker vsebujejo nenasičene maščobe, jih segrevati pač ni priporočljivo. Najboljši so torej surovi ali posušeni. Kalorični so precej (med 500 pa tja do 700 kcal na 100g - ni važno, ali so praženi ali ne), ampak to ne pomeni, da jih moramo črtati, če npr. hujšamo. Vkolikor ne presežemo kaloričnega vnosa, ni problem. Veliko bolje je npr. pojesti 50 g oreškov (cca. 300 kcal) kot pa npr. 3 banane (cca. 300 kcal). Obstaja ena študija, ki dokazuje, da se je skupina ljudi, ki so na dieti dnevno pojedli 40% kalorij iz maščob v oreških, veliko lažje držala prehrane kot skupina, ki je imela omejen vnos maščob.
Jaz preventivno oreškov raje nimam doma, ker bi jih lahko grickala non stop. Ko se mi res zaluštajo, si privoščim makadamije, ki so moj favorit. 
Pa udari kakšno "pametno" moško debato, npr. o tem, kako je kdo dal gol, pa kateri avto je boljši...
Prosim, da se v prihodnje vzdržiš takih izjav (ker tale ni prva).
Meni tudi!!
jaz obožujem vse vrste oreščkov in se jim težko uprem! najboljši so mi indijski pa brazilski pa...jao, ko grem v Maxija se sploh ne morem odlimat od tistih škatel!
Staša, zanima me zakaj je bolje pojesti 50g oreščkov kot 3 banane? majo banane preveč fruktoze?
inca je napisal/ajst mam pa rada ta nov sladoled od bofrosta PISTACIJA mmmmnami!!ups
jest sm se tud zdej vrgla na oreščke ker so res ful ful ful dobri! in k sm vidla kok majo kalorij je tud mene stresl! sam je zihr bolš da poješ 100g pistacij k pa 100g čokolade,... pa tud če ma čokolada mogoče manj kalorij (čeprov ne vrjamm),... S TEM SE JEST TOLAžM!!!! pa še fora teh oreščkov je da k jih začneš jest jih ne morš nehat!!!!! glede vucomana113 rečm pa sam to ne da se tipi sploh ne zavedajo kok je ženskam grozn,... oni so večjo pa več mišic majo pa mn maščobnih celic pa še 1000 kalorij več lahko požrejo k ženske!!! mislm totalna krivica!!!!! pol se pa režijo če se pogovarjamo o kalorijah pa jamramo pa skrbimo za svoj vidz,... sami hočjo pa da mamo ženske mere 90-60-90... mislm FACK OFF!!! |
tko da dokler jih ne zmanka jih glodaš in glodaš,..