Orbitrek

Starost: 43Pridružen: 21. okt 2004Prispevkov: 7366Kraj: VelenjeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 11. nov 2005 8:19

Jaz moram spet začeti z Orbitrekom. Zdaj se samo prah nabira na njem. Ampak ne bo dolgo tako. Smile

Starost: 43Pridružen: 7. jun 2005Prispevkov: 382Kraj: celjeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 12. nov 2005 11:32

Glede pulza! Jaz vem, da mi bodo šle kile prej dol če ga ne mom nabijala do 180 konstanto. To je potem že trening.

Cona kurjenja maščob je tam, do 160 oz. mislim da še mal manj. ( vsaj
tak se moje tole na to odziva) in morem povedat, da nisem čist brez
kondicije!

Res pa je, da smo si različni in vsak si lahko sam zračuna kdaj njegovo telo najbolj kuri maščobe.!!!

največja tragedija v življenju ni smrt, temveč to kar umre v nas, ko smo še živi
(franklin)

Starost: 43Pridružen: 7. jun 2005Prispevkov: 382Kraj: celjeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 12. nov 2005 11:35

Strinjam se kia s stabo, da je intervalni trening zlo učinkovit.

lp

največja tragedija v življenju ni smrt, temveč to kar umre v nas, ko smo še živi
(franklin)

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 12. nov 2005 11:47

Ja, seveda, maximalni optimalni pulz za kurjenje maščob je sigurno le do 160..kar je čez je samo še anaerobni trening, ki pa je na dolgi rok še celo škodljiv za telo.

Zato so pa meni intervalci tako všeč..kuriš maščobo, pa še veliko časa ne porabiš.

Čeprav priznam, da včasih prav paše iti na kolo pa tam od 145-150 pulza, kakšno dobro knjigo v roke, pa eno uro vrtenja

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Starost: 43Pridružen: 7. jun 2005Prispevkov: 382Kraj: celjeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 12. nov 2005 12:05

Po tem, kar si napisala sklepam, da hodiš v fitnes al maš doma te
"napravce". Meni fitnes ne leži, to pa je tam skoraj najlažje
izvajt.Lani sem hodla na body attack, kul zadeva sam jst se zlo hit
naveličam in letos ne hodim več.

Hodim plavat in zaenkrat mi je zlo všeč in zlo učinkovit! S tem, da nisem vsak dan tam ( 2krat na teden, če mi uspe 3krat).

Tuki si pulza ne morem merit oz. si ga ne, tak, da ne vem kolk ga sploh
mam! Lahko pa rečem, da sem zadovoljna z razultatom in ga vsaki, ki ima
rada šport zelo priporočam

.

lp

največja tragedija v življenju ni smrt, temveč to kar umre v nas, ko smo še živi
(franklin)

MatejaLJ

Starost: 54Pridružen: 20. nov 2005Prispevkov: 10Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 20. nov 2005 16:51

Jaz v ta "domači fitnes" ne verjamem, oziroma nimam dovolj discipline.
Grem še vedno najraje v fintes center, je vsaj motivacija večja in tudi
učinek.

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 20. nov 2005 16:54

makik je napisal/aPo tem, kar si napisala sklepam, da hodiš v fitnes al maš doma te
"napravce".

Ja, pravilno sklepaš..hodim v fitnes. In to že 2 leti, redno, vsak teden 3x. Pač sem eden izmed tistih ljudi, ki se zaljubi v uteži in ne more več stran

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Starost: 43Pridružen: 7. jun 2005Prispevkov: 382Kraj: celjeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 20. nov 2005 19:12

Škoda, da se jaz ne morem! Sem hodla neki časa na body pump in to res
samo nekaj časa pol sem pa raje prešaltala na attack! Ampak zdej sem
zaenkrat fitnes centre dala ne stran, mogoč spet drugo leto!

največja tragedija v življenju ni smrt, temveč to kar umre v nas, ko smo še živi
(franklin)

Starost: 43Pridružen: 21. okt 2004Prispevkov: 7366Kraj: VelenjeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. dec 2005 18:19

A mi lahko katera napiše točno enačbo, koliko pulza moraš doseči pri vadbi za kurjenje maščob. Ravno danes sem se po dolgem času spet lotila orbitreka in ne vem, koliko moram imeti pulz. Pa glede kondicije sem na nuli. (ali pa malo pod).

Danes sem imela pulz nekje med 130 -150, pa se skoraj nisem spotila.

Lepotica*

Starost: 42Pridružen: 11. avg 2005Prispevkov: 3315Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. dec 2005 18:23

Mislim, da je pulz, pri katerem naj bi se kurile maščobe odvisen od starosti za mojo naj bi bil tako med 149-169.

Nazadnje urejeno 5. dec 2005 14:33; skupaj popravljeno 1 krat

Če sejemo plevel, ne moremo pričakovati,
da bomo dobili lepe cvetlice.
Kar sejemo tudi žanjemo.

Starost: 43Pridružen: 21. okt 2004Prispevkov: 7366Kraj: VelenjeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. dec 2005 18:34

Kljub temu, da se ne potiš pretirano?

Lepotica*

Starost: 42Pridružen: 11. avg 2005Prispevkov: 3315Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. dec 2005 19:23

Ja. Meni je tako najblje saj se ne forsiraš in ne izgubiš volje. Drugače se jaz se še kar potim.

Če sejemo plevel, ne moremo pričakovati,
da bomo dobili lepe cvetlice.
Kar sejemo tudi žanjemo.

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. dec 2005 19:29

Vadba, ki naj bi bila že uspešna za kurjenje maščobe je res med 130 in 150 pulza. Samo pri130 pulza se kuri zelo malo maščob, bolj kot gremo proti 150 pa vedno bolj.

Švicanje je dober pokazatelj kurjenja maščob. Matranje pa (na žalost) še boljši

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Starost: 43Pridružen: 21. okt 2004Prispevkov: 7366Kraj: VelenjeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. dec 2005 19:50

Samo, če se matraš na napravi in imaš pulza 170, spet nisi naredil nič proti maščobam?

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 4. dec 2005 20:09

Pri 170 si pokuril zelo veliko maščob in delno tudi mišic.

Enačba naj bi šla 210 pulza - leta = 100% pulz. 70% pulz pa naj bi bil idealen za kurjenje maščob.

Samo je pa potem spet vprašanje kondicije...

Save the earth. It's the only planet with chocolate.