Moja dieta - prosim za komentarje :)

Starost: n/aPridružen: 26. apr 2005Prispevkov: 804Kraj: domžaleStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 13. jan 2007 10:03

fižolu ter koruzi, nasploh stročnicam se je pametno izogibat.. žal

travica, ti si pa zelo hitr notr padla, če primerjam sebe, koliko časa sem potrebovala da sem si uredila prehrano.. BRAVO

kar tako naprej

Staša

Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 13. jan 2007 12:26

Fižol ima res kar nekaj B ter tudi OH, ampak od tega kar precej vlaknin, če ga jem, ga bolj zgodaj popoldan, pa še to le kot eno izmed sestavin solate.

Če imaš rada stročji fižol, ti ga bolj priporočam (ima veliko manj OH).

Staša

Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 13. jan 2007 12:28

Lumpa je napisal/a

Omega 3 pa jemlji med obrokom oz pri obroku. Pa glej, da ne bo pred ali pa po treningu.

Jest jih ponavadi med malico vzamem ali pa med kosilom.

... jaz jih ponavadi na začetku obroka, ker če jih na koncu, imam potem okus po ribjem olju Wink

Travica

Starost: 13Pridružen: 19. mar 2006Prispevkov: 7403Kraj: NeverlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. jan 2007 10:02

Hvala vam za vse pripombe, nasvete in predvsem za moralno podporo!

Včerajšnji dan:

- Thermodine

- 30 min kolesa

- takoj nato Maxx Whey

- Z: kosmiči + suha jabolka + jogurt

- M: / (zajtrk je bil bolj pozen)

- K: goveja juha z ribano kašo, govedina, krompir z olupki (pečen na soli) + Omega 3

- M: solata (zelenjava, stročnice, morski sadeži, sir, semena)

- V: Hy pro

Hy pro mi zvečer, ko sem vedno imela lušte za sladkim, res prav pride. Zelo mi je dober, skoraj kot puding. In potem ne rabim kaj bolj kaloričnega z veliko več OH-ji...

Tudi pot, dolga tisoč kilometrov, se začne z enim korakom.

Travica

Starost: 13Pridružen: 19. mar 2006Prispevkov: 7403Kraj: NeverlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2007 8:32

Včeraj je bila nedelja, slabo sem se počutila, mučil me je PMS... Ja, bile so pregrehe

, kako veste

- Z: kosmiči + suho jabolko + suhe fige + kefir

- M: / (spet pozen zajtrk)

- K: juha z ribano kašo in malo jetrci, puranji file, fižolova solata (+ Omega 3)

- M: košček mandljevega kolača (hči bo dobila prepoved peke peciva!

), kava

- M: Hy pro

- V: lešniki

Prva popoldanska malica ni bila ravno v skladu z mojimi pričakovanji, ampak vonj svežega peciva v dobri družbi me mimogrede zavede

. Tudi večerja ni bila optimalna. In brez telovadbe...

Danes pa je nov dan!

Tudi pot, dolga tisoč kilometrov, se začne z enim korakom.

Staša

Starost: n/aPridružen: 17. okt 2003Prispevkov: 8237Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2007 8:39

travica, sej pa ni bilo tako hudo Smile

Lumpa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2007 8:48

Meni se tudi ne zdi

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: n/aPridružen: 26. apr 2005Prispevkov: 804Kraj: domžaleStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2007 12:40

Lumpa je napisal/a

Omega 3 pa jemlji med obrokom oz pri obroku. Pa glej, da ne bo pred ali pa po treningu.

Jest jih ponavadi med malico vzamem ali pa med kosilom.

zakaj omega 3 ne pred ali po treningu? kje je fora. jaz jih vzamem po kosilu.

Lumpa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2007 12:45

Po pravic (še) ne vem zakaj ne pred in po treningu...mi je Staša tako svetovala

bom pa malo po sosednejm forumu pobrskala, k tud mene zanima..

Evo sm našla, itiram iz sosednjega foruma

Problem bi bil lahko v tem da bi se pri uživanju omega 3 okoli treninga prišlo do izgorevanje teh maščobnih kislin za energijo.

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: n/aPridružen: 26. apr 2005Prispevkov: 804Kraj: domžaleStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2007 16:13

aha, a kaj piše v kateri polovici dneva je najbolj optimalno, da jih vzameš?

Lumpa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2007 16:32

Nič, samo okoli treninga ne...

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: n/aPridružen: 26. apr 2005Prispevkov: 804Kraj: domžaleStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2007 18:41

še eno vprašanje imam: kako je s sojinim mlekom- glede na to, da imajo mlečni izdelki veliko sladkorja poleg tega niso priporočljivi na dieti, ali se lahko kot nadomestek uporablja sojino mleko?

nisem vedla kje prašat

pa sem kar tu postavila vprašanje

kia

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2007 18:59

Če preneseš okus, kar

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Travica

Starost: 13Pridružen: 19. mar 2006Prispevkov: 7403Kraj: NeverlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2007 22:12

Danes sem bila pa pridna

- zjutraj Thermodine

- 30 min kolesarjenja

- nato Maxx Whey

- Z: 1/2 Cottage cheesa + laneno seme, 1 pz kruhek

- M: /

- K: goveja juha (čista), riž, puranji file + Omega 3

- M1: suhe fige

- M2: Hy pro

- V: 1/2 Cottage cheesa

Glede na to, da sem imela kosilo že ob 12, sem si popoldne privoščila 2 malici. Kaj narobe?

No, jaz mislim, da je najbolj pomembno, da se je v določenih intervalih, ne pa, kako določen obrok imenujemo, kajne?

Tudi pot, dolga tisoč kilometrov, se začne z enim korakom.

andreya

Starost: -13Pridružen: 28. mar 2004Prispevkov: 3715Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. jan 2007 22:14

Travica, ti si pa čisto not padla vidim. Bravo