Koliko vode je treba spiti?

No, se ena zanimiva storija na to temo. Dve moji prijatelici sta sli lani enkrat v fitnes (zdi se mi da Panter), sta se vclanili in potem hodili parkrat na teden itd. No to niti ni pomembno, vendar ob vpisu so jima tudi zastonj opravili vse meritve, pokazali vaje itd. No in ta gospod, terenr (ta, ki jima je naredil vse te meritve) jima je rekel, da naj bi clovek spli 1L tekocine na 10kg telesne teze in meni se to zdi ogromno!!! Res mi je cudno oz nemogoce, da bi bilo to ok. Ena kolegica je tudi bolj mocna in ima nekaj cez 80 kil in drugace na dan spije tudi po 5 litrov tekocine (to je ze maximum, ampak point je v tem, da za moje pojme spije veliko) pa je prisla po tistih meritvah ven dehidrirana oz da pije cisto premalo. Pa to se clovek utopi! Jaz bi po teh izracunih morala spiti 5 litrov vode na dan pa se enega komaj spravim vase (vem, da je to ze premalo) ampak v 5 litrih vodi bi se jaz utopila.

Ene 3 litre na dan, pri manj se počutim ko cunja. Pijem iz 0,5 flaše in jo požrem skoraj takoj, še vem ne kdaj.
Tole z 1 litrom na 10 kg teže se mi pa malo sumljivo sliši, da ne rečem neumno. Pretiravat pa ni treba.

No, mogoče je imel ta gaopod v mislih, da vsaj 4 ure aktivno fitnesiraš na dan in izgubiš ogromno vode, ki jo moraš potem nadomestiti.

Js pa spijem okrog 5 litrov, če je vroče še več. Sem prava odvisnica, imam pa tudi 0,5l flaško in jo non stop tankam z novo vodo.

Fantov kardiolog je rekel, da pitje sploh ni tako pomembno, kot ga poskušajo reklamirati. Da je baje 2 litra vode na dan več kot dovolj. Za vse, ne samo za srčne bolnike, ki lahko tako ali tako spijejo komaj liter tekočine na dan (vključno z jogurti, sadjem, juhami in podobno).
Tako da eni pravijo tako, drugi spet drugače.
Sama pijem po kakšen liter ali dva in ne čutim žeje, nimam kakršnih koli drugih problemov - koža je dovolj navlažena, počutje je dobro. Ne vem, no. Če pa pijem več, sem pa vsakih 10 minut na WCju, kar je nekoliko nadležno.

hm meni se zdi da je normlano in priporčljivo spiti nekje od 2 pa do 3L. da bi spila 5 l vode na dan ali več se mi zdi pretirano! z nobeno stvarjo ni pametno pretiravati in posegati v extreme(kar se mi recimo več kot 3l na dan zdi ravno to). no to je samo moje mnenje,vak namreč dela kar mu paša.

Spij toliko vode kot zaužiješ kalorij.
Če si tanko ženšče in zaužiješ 1.500KCal je 1.5 L ravno prav.
Če si močan brdavs kot jaz in poješ 4.000KCal, je 4L prav.

jaz sem prej vedno spila od 2 do 3 litre vode na dan, potem pa sem v enem obdobju skoraj za polovico, če ne za več, zmanjšala količino - ne namerno.  počutila sem se prav dehidrirano, tako da sedaj, ko želim spet prit na prejšnje stanje, se prav silim, da spijem vsaj pol litra dopoldan, in popoldan vsaj liter (če ne štejem zajtrka, koslila in večerje, ko skoraj vedno pijem vodo zraven).

Baje ni prav popit preveč vode, ampak samo določeno količino. Saj so se v Ameriki neki študentje šli neko stavo in popil ful vode in nato je eden umru zarad tega. Telo se je napolnilo z vodo in nato še možgani, kar je privedlo do smrti. Tole je sam tko informativno, neč druga. Težko verjamem, da bi kdo popil tolk vode, da se mu to spet zgodi. To so bile verjetno ful velike količine.

Tko 3 litre na dan spit se mi zdi čisto ok. Seveda se vnos količine čez dan porazdeli in se ne spije vse na enkrat. Vsaj pr men to neb blo možno. Sploh, če so pa kaki treningi ni problemov z vnosom tekočine. Enako je, če jemlješ kake dodatke k prehrani.

Men ustreza popit mal več tekočine čez dan. Večinoma pijem zeleni čaj, sama voda mi je bljak.

Nevem kje sem čula, da zaradi pomankanje tekočine v telesu, telo daje možganom signal češ da je lačno. Nevem če je res.