Kako do lepih nog

Jaz delam po Sassijevi metodi malo sem si priredila tako da delam tako:

- 30 počepov
- 30 izpadnih korakov
- 30 dvigov na prste
- 30 trebušnjakov

Počepe,izpadne in dvige na prste delam z ročkami - v vsaki roki 5kg. Nardim pa najmanj 3 serije - se pa trudim da jih 5. In to delam nekje vsak 3. dan - in morem reč da kr pomaga - v 20ih dnevih sm zgubila 5 cm. Pa ne se bat - mišičaste noge sigurno niso debele - tudi jaz sem mislila da imam same mišice ( tudi ukvarjale se z športom 9 let) pa je ubistvu umes kar nekaj maščobe

Seveda pa je najpomembnejša pravilna prehrana.

hvala res,bom poskusila. edino me zanima kolko casa porabis za vse to( 3 oz 5 serij in koliko odmora imas vmes!?? ) in pa koliko casa zadrzis v izpadnem koraku?
upam da ti res ne ratajo se vecje misice na nogah in hvala se 1 za tvoj odg:))

no hehe a je še kdo zainteresiran za to temo?:)))