Koliko časa ste na orbitreku?

živjo Maja!Slučajno sm zašla na tole stran in našla tvoje vprašanje.Naj ti povem ,da hodim na fitnes 8 mesecev.Hodim vsak dan ,razen vikendov.Na začetku sem vsak dan gonila orbitrek po 1 uro.Po dveh mesecih ni bilo ne vem kakšnega rezultata,pa sm ukinila OH,trenirala naprej vsak dan kardio+vaje za mišice.Danes ima 8 kg manj,zelo razvite mišice(vidi se da je telo natrenirano),treniram naprej in ne morm več živet brez fitnesa!Počutim se odlično!Zdaj jem oh v dopoldanskem času(kolkr mi ga ostane he he )sem namreč na fitnesu do 10 30.Potem pa beljakovine,sadje zelenjavo.Upam da ti bo uspelo,česarkoli se boš pač lotila p.s. še to zdaj ko sm lepo shujšala,mi hvala bogu ni več treba vsak dan 1 uro viset na orbitreku ,tečem po 20 minut,da vzdržujem kondicijo,sicer pa vprašaj kakšnega izkušenega trenerja kako in kaJ,on ti bo znal svetovat!!!!LP CAFKA

cafka...kaj pa potem sploh še ješ. Kaj naj jaz, ko mesa ne maram preveč, tuna ian skuta pa se mi tudi že upirata, kakšne umetne beljakovinske pripomočke lahko včasih (1/teden) in če črtam OH-je, ki jih obožujem (kruh, kromoir na 101 način, riž, testenine), mi ostane bore malo. Imaš kakšen še užiten predlog?Zelenjava....jo mora pa biti veliko,da se vsaj približno najem, pa da bi vsak dan solato nabada na vilico???????

lp,maja

hm.....ja luštno res ni,da se moraš kar naenkrat odpovedati slastnemu kruhcu in makarončkom.... jest pojem veliko jajc(v vseh možnih oblikah) zelenjavo,recimo pečeno(t sparu pa leclercu maš v škatli zamrznjeno IGLO-kitajska,pa italianska ,pa po kmečko,ful dobra zelenjava),potem ribe,pečene,al pa iz konzerve,meso katergakoli-svinjina,piščanec,govedina,pa glej da ne bo mast dol tekla ko bo pečen ha ha,no pa hrenovke,če pa res ne zdržiš,pa probaj v dopoldanskem času kaj pojest,samo kruh naj bo čist črn,pa makarone tud dobiš polnozrnate,pa riž,sicer ni tko dobr,pa gohpomagej ,boš se navadla ,boš vidla,če bojo pa rezultati pa sploh! pa sadje tud jej,pa probej zvečer jest kakšna jajca ,hrenovke, meso solate,ne kakšnih kosmičev recimo(nič oh zvečer)!beljakovinskih nadomestkov pa ne jemljem,samo proteine po treningu. č e te še kaj zanima ,kar vprašaj,ti rada pomagam LP cafka

Danes sem pa v dvomih in slabe volje. Ta teden sem se le odločila da bom začela tečt in sem 2x že šla. Za tek sem se odločila zato, ker ga v velikih člankih hvalijo, da kako je fajn za hujšat, krepitev vseh mišič, za več energije, boljše počutje, boljšo koncentracijo ....nasploh je prva liga v športu.
In zakaj moja slaba volja: jaz tečt ne maram. Vse kar sem pretekla je bilo pod prisilo, s slabo voljo in ogromno jezo. Veliko raje bi eno uro gonila orbitrek, katerega pa ne krasi toliko pohval in pozitivnega učinka kot tek in baje , da če predolgo vadimo eno in isto vajo, se organizem nanjo navadi in potem ni takega učinka, kot bi želeli, kar me še posebej spravlja v slabo voljo, da če se že matram na orbiju (vedno ista stopnja in hitrost in še to s samoprepričevanjem, da je to zame dobro) - a zdaj pa še hujšala ne bom več?? Z višjo stopnjo in hitreje pa tudi ne bi deleala, že tako imam skoraj 160 pulza. Kaj naj zdaj? Se mučim s tekom ali raje gledam telenovelo - na orbitreku - kot se to delela do sedaj, čeprav se mi zdi, da se kile res nikamor ne premaknejo, ampak jaz mislim, da je to zaradi mojih pregreh ( ki so žal zadnje čase kar velikokrat na sporedu )

LP

Majal za kilce ni kriv orbitrek ampak PREGREHE,oz prehrana!ta mora bit prva poštimana!
Orbitrek je odlična zadevca-dela v redu celotno telo,pa še gibi so bolj mehki oz je bolše za kolena,sklepe.
Po moje je vseeno al greš tečt al si na orbiju,glavno da tolk časa tečes ali orbi goniš s primernim pulzom,a ne dekleta??

no, saj se je men tud zdel, da so za "vzdrževanje" teže krive pregrehe, sploh pa če se jih poslužujem ponoči (danes ponoči sem uspela konzumirat eno dobro tretjino ta velike milke z celimi lešniki).
Sem pa zadovoljna ko berem, da moj orbi le ni tako slaba stvar in mi ga ni treba zamenjat za tek! (pa še Pot usode -telenovela, bom lahko gledala)


Hvala!
maja

Tečkica!jaz se že uro za orbi pripravljam,pa se nikakor ne morem odlepiti od računalnika
Si mi pa dala vspodbudo!
Majal pa še tebi za vspodbudo enga,ti kar tele novele glej,pa pridno goni.

Ravno končala,jeeee!Dans mi je blo pa mučno(ne vem zakaj je tko,da ker dan cajt kar teče in je zmoglivost na višku,spet drugi se pa ura ne premakne in jst komi uztrajam!??)
Sem bila pa gor 1uro-prvo na 6 stopnji,pol zadnjih 5min pa na 5.Ima pa moj orbi 8 stopenj.

A cool,sm mislna da sm samo jst tak čudak!
Moj je magnetni,sm ga lani kupila(60.000sit),je pa od Body sculpture(BE 6610),če ti to kaj pove.meni nč,ker se ne razumem na to,je pa kar uredu,prav tih.