katera uspešno shujšala????

mojcej, tud jaz sem se težko v rit našutirala, da sem se mal migat
spravla, pa morem piznat, da ko noter padeš in ko je enkrat efekt, je
potem vsakič lažje

če sem pa čist iskrena, sem se pa tud sama čist polenila čez poletje in
nisem prav nič zase nardila, razen ene parkrat sem šla laufat, se kar
težko na september pripravljam, ko bo treba spet mal AKCIJE

sej jest te čist štekam

sej bo, ko se bojo kile odločle, da nočjo bit več s tabo bojo pa ušle

vidim, da je čar vseh diet samo VZTRAJNOST in volja!!!!!!!

pa se vse da....sam še poskust morm to zdj:))

sm se jst odpovedala(od danes naprej ):skor vsem sladkarijam (razen domači skor nesladkani marmeladi v majhnih količinah), pa škodlivim oh-jem(krompir in kruh),pa mesa itak že zdj ne jem skor nč.

pijem pa vodo-ko mi zapaše...k preveč pa tut raje ne...

pol pa še rekreacija:sj ko začneš je pol se mi zdi čist lahko naprej it...
sam začetek je težak...
jst zutrj nardim obvezno(brez tega sploh ne morm it na zajtrk-mi je kr slabo) tibetanske vaje(zdle 12 ponovitev)

pa še po 100 trebušnjakov/zutrj in zvečer-jih že z lahkoto nardim tko da bom kar število kmal povečala...

pol pa še BOM nardila kake posebne vaje za posamezne dele telesa(počepi...)-sredi dneva

zvečer pa en dan kolesarjenje, en dan pa rolanje (ene 10km)


ooopss...zdj sm se pa razpisala..

to je moj načrt...vztrajnosti pa volje mi pa zdle tut ne primanjkuje


aja ve(kia pa ostale) k ste shujšale oz.hujšate djte še mi napisat s kako telovadbo se ukvarjate....