Kako shujšati?

Kia, veš kateri je moj šport?

 

Rolanje

Poleti sem se ponavadi rolala vsak dan 1 uro, potem pa sem si letos poškodovala koleno in zdravnik mi je prepovedal katerokoli aktivnost. In zaradi te neaktivnosti sem si pridelala 10 kg (pa že tako nisem  idealne postave  ). Sedaj so se stvari popravile in sedaj moram, res moram shujšati za najmanj 10 kg.

Verjetno bom začela kombinirati tek in orbitrek, samo  težko je začeti!!!!

Sploh ne vem kako naj se lotim tega "projekta". Pa še to mrzlo zimsko vreme mi prav nič ne odgovarja.

 

Hvala za pomoč Kia in upam, da mi bo nekako uspelo. Še kakšen predlog kako začeti pa bi bil tudi zelo dobrodošel.

 

Lepo se imej!

Ojla

 

Ja doma imam stepper in orbitrek, tko da nameravam kar na njima vaditi, kajti pri meni fitnes pa aerobika ne prideta v poštev, saj imam najbližjo možno lokacijo oddaljeno 45 min. Sploh pa odpade pozimi, saj veš sneg pa to

Zato predvidevam, da bo hujšanje v tem letnem času kar malce težavno in da bom res morala trmasto vztrajati!

 

Bo pa potem lepše, ko bom videla da sem na dobri poti in bodo kilogrami kar izginjali (ha ha ha, katere optimistične besede)

 

Lepo se imej!

Pozdravljena poznam še boljšo rešitev problema kajti po montinjakovi deluje dokler se držiš potem dobiš vse nazaj in jo-jo efekt to so moje izkušnje ....

Jaz po Montignacovi nisem dobila ničesar nazaj.

Ana25, kakšna pa je ta dieta?

Vknjižnici si sposodi knjigo Jem, torej hujšam. Lepo je notri vse napisano.

Temelji oa na GI živil in pravilnem kombiniranju.

Saj smo že govorile o njej, pobrskaj malo. Drugače je pa podoben princip kot ločevalna, le malo manj striktna (ločuješ le znotraj enega obroka, ne po dnevih), zdrav način prehranjevanja pač. Če te bo kaj več zanimalo, vprašaj, lahko tudi prek PM.

hvala

 

Zdaj pa še mene nekaj zanima...vaše izkušnje pri hujšanju. Sama nikoli v življenju nisem nekaj dost hujšala, sem bila ponavadi zadovoljna s svojo težo. No, v zadnjem mesecu pa sem shujšala za cca 5 kg, vendar ne namerno. Imam zelo stresno obdobje, polno sekiranja in to pač tako vpliva name, da sploh nimam apetita. Ok, sej se ne sekiram preveč glede teže, boljše že, da sem jih par izgubila kot pridobila...Problem je drugje. In sicer prsa  !Ful sem jih zgubila in to mi ravno ni všeč!  Prej sem bila zadovoljna s svojo košarico, zdaj pa nisem več!! Ful me je pobralo! Pa me zanima, kako je s tem....Tiste, ki ste hujšale, verjetno veste...  Ali se jih da dobit nazaj, tako, kot so izginile, ali je bolj malo upanja? Ker sem že slišala od prijateljic, da zgubljale so v joške, pridobivale pa v rit!  Čeprav po drugi strani...če pridobim maščobo, bi jo lahko tud tja, sej pa je to v bistvu maščobno tkivo...ali kako?

 

V prsih nekaterih žensk prevladuje maščobno tkivo in pri teh ženskah je vsako hujšanje by by košarica. Pri nekaterih ženskah pa prevladuje gobasto tkivo, ki se kljub hujšanju obdrži.

 

Če si že pi izgubi 5 kg izgubila predvsem prsa, očitno spadaš v prvo skupino. In če se boš zredila nazaj, jih boš verjetno tudi nekaj nazaj dobila. maščoba NAJ BI se razporejala enakomerno po telesu, čeprav sama veš, da včasih temu ni tako. Oziroma je, ampak ženske prej opazimo malenkost večjo rit, kot malenkost večje prsi.

To ti pa na žalost ne morem garantirati. Ker je pa spet problem enakomernega razporejanja maščobe po telesu...nekaterim se lepo razporeja, drugim ne. Saj vse vemo, da ima večina ljudi eno ali dve kritični točki nalaganja maščobe, po ostalem telesu gre pa bolj enakomerno.

 

Najhitreje bi ugotovila, če bi shujšala za par kg. Druge variante pa na žalost ni...

Kia-hvala za odgovor!

Zdaj sem še nekaj začela razmišljat....a mislite da ima mogoče tudi to kakšno vezo, da sem približmo v enakem času nehala jemati KT?

Ja, možno je tudi zaradi KT - če so se ti prsi povečale, ko si začela jemati KT, potem si jih verjetno tudi zaradi tega zdaj malo izgubila. Vsaj jaz tako sklepam.