Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Nisem nič posebnega velika, 169cm. Edino imam precej močne kosti, pa tut kar precej mišic za žensko... Pri treningih sem kar pridna,prehrana je pa totalno polom 

Majchk, časa imaš dovolj....s primernim jedilnikom in vadbo ti bo sigurno uspelo

Majchk, za prehrano pa se lahko podpišem, ampak od danes je drugače

 

Katja čestitam, nimaš več veliko do "cilja"

Pridna Katja...jest sm si rekla da bom jedla samo večerjo in kos Sacherce s smetano pa pač mal vinčka ob hrani in šampanjec...nadaljevalo se je pa s piškotki, baklavo, narezkom,...

Bi zdaj prosila za nekaj pomoči

Kaj naj jem za zajtrk, razen pz kruha, piščančjih prs in sirčkov?Ne muslijev, kot jih je naprimer Lumpa in ostale, jaz za nič na svetu ne spravim po grlu, skute in cottage cheasa tudi ne jem. Enako vprašanje velja za popoldansko in dopoldansko malicoAja, pa pri popoldanski malici ne smem nič več OH?

 

 

Katja seveda boš! Mi verjamemo vate

Katja, res da so tiste zadnje kilce najbolj "žleht" in kar nočjo dol...sam ne se jim pustit

Iz mojih izkušenj lohk povem, da je strup za maščobo, jutranji kardio pa seveda pretežno B in M in zelenjava na jedilniku...

tinchyka, si že probala kosmiče skuhat? al pa da jih namočiš v jogurut?

Drugače ti pa za zajtrk pridejo v poštev še kakšna jajčka, lohk si nardiš kak tunin namaz...Al pa mogoče namesto kosmičev Sunny biski.

Dopoldanska malica je lahko nekaj takega kot imaš za zajtrk...popldanska pa odvisno...če greš potem migat, lahko dodaš nekaj OH, drugečpa OH rade imej iz zelenjave...

Kako pa jih skuham? Samo da zavrejo? To sem potem že probala in še bolj ne morem spraviti po grluVjogurtu namočeni bi še šli, samo sadni jugurti tu ne pridejo v poštev kajne?Če jih namočim v navaden jogurt pa mi je prepusto. S čim lahko izboljšam okus?Sunny biske pa si  moram kupiti, še nisem jedla. Tunin namaz pa bi šel, samo moram malo pobrskati kako se ga čim enostavneje naredi. Kaj pa če grem migat in imam potem popoldansko malico, takrat lahko dodam OH?

Pa si jih solila? Jest jih kuham v kombinaciji mleko/voda in obvezno solim. Ko zavre, stresem kosmiče notri, premešam in odstavim z ognja ter pusti kakih 5 min, da še malo nabreknejo in se zmehčajo. Taki so mi fuuul dobri. Btw. kaj ti pa ni vešč pri kosmičih?

 

Za tunin namaz pa rabiš samo tuno (v lastnem soku), česen, čebulo, začimbe, mogoče kapre, olive, malo olivnega...zmiksaš in to je to...

 

Ja, po treningu komot dodaš OH.

 

 

Ne, nisem solila, mogoče je bilo to krivo. Ni mi všeč okus, nekako brezoblični so mi, če ne jem kuhanih, imam občutek kot da jem žaganje, če pa so kuhani pa se mi vse v grlu ustavi. Ne znam bolje opisatiEmm ko si tako kosmiči pripravim in so mi všeč( močno upam, da mi bodo)kaj naj dodam zraven?

Jaz začnem ju3 spet striktno z dieto,pa ravno jutri bo eno leto,kar že jem zdravo

Sem prav vesela,da sem si spremenila celotno prehrano in s tem tudi pogled na veliko ostalih stvari. V soboto verjetno začnem s fitnesom,pa nekje do poletja upam,da uspem shujšati,če ne pa gremo na liposukcijo hiih

Natopak čestitam za prvo obletnico.Nekaj pa ne razumemKje moraš ti shujšati?

Povsod