Hujšamo s Planetom Lepote! - 2. del

Se kar podpišem pod toleBistvo
je predvsem v zdravi prehrani in seveda primernem kaloričnem vnosu.
Seveda se je za nadpovprečne rezultate treba tudi nadpovprečno truditi,
ampak večina deklet tukaj verjetno nima za cilj hudo zdefiniranega
telesa, zato bi bilo nesmiselno, da bi uvajale tako ekstremne jedilnike,
ki dolgoročno vsekakor niso zdravi, niti fizično,niti psihično. Zdrava
prehrana in redna rekreacija naj bodo vodilo in to ne le pred poletjem,
ko je treba zlesti v kopalke, ampak za vse življenje, to je največja
investicija v naše zdravje. Predvsem pa je treba spremembe uvajati
postopoma, tako glede prehrane kot tudi gibanja. Sčasoma ti zdrav način
življenja kar zleze pod kožo in ne čutiš nobene obveze ali odrekanja,
ampak le občutek, da narediš nekaj dobrega za svoj izgled in 
zdravje.

Banane imajo dosti OH, okoli 20 g na 100g.

Ja ampak če je shujšala to niti ni važno,kajne?
Ma nekaj me vseeno moti pri vsem tem...Saj VSE vemo kaj naj bi KAO bilo najbolj primerno za hujšat in ob tej priliki ne bom še enkrat pisala o OH-jih in beljakovinah za večerjo pa vseeno...
Meni se zdi najboljše da same najdete tisto kar ustreza VAM ker univerzalne diete ni! Moje izkušnje so take, da se tudi z OH popoldne in zvečer (zdej ne mislim da greš zvečer na pico) da isto lepo hujšat. Zmernost je edina univerzalna dieta....oziroma,če malo parafriziram: "Manj žri pa boš shujšal."
Včasih sem jedla pretlačene banane z jogurtom (3,5% maščobe, oh grozno....mora bit nujno 0,1!) pa večerjo pa sem z rekreacijo in telovadbo zjutraj isto hujšala kot če bi se basala s solatko.

Tko da...Ne mislt da je vse light dobro za vaše telo. Tisto kar je lahko na maščobah,je težko na cukrih...Kako so pa naše babice ohranjale linijo?Pa ni blo nobenih light zadev?Pa moja prababica je stara 95 let in zdrava kot dren, pa je rasla gor ob zelju in žgancih? Mislim, prepričana sem da bomo mi od vse te kemije in light stvari in pripravkov dostri prej vzeli konec.

"Manj žri in se gibaj" univerzalna dieta ob kateri se je nemogoče zredit,pač! Če vam to ni všeč pa si lahko hrano od ust odtegujete,vsakemu svoje.

Tako da punce ki pojeste veliko sadja: Prav je da ga,sadje ima ogromno vitaminov in tudi primerna večerja je. Če se ob jedilnikih s povečanim vnosom sadja dobro počutite....ODLIČNO! Važno da ste našle nekaj,kar paše vašemu telesu in vam osebno in da ste polne energije,hkrati pa še zadovoljne same s sabo!

Banana ima 108 kcal na 100 gramov in to se mi ne zdi redilno. Jaz sem tudi (nenamerno) shujšala odkar sem spremenila prehrano in jem več sadja in recimo nisem izgubila mišične mase, ker pojem manj beljakovin, ampak sem jo še pridobila.  Večina sadja je zelo nizko kalorična, recimo marelice imajo le 16 kcal/100g, tako da tudi meni ni jasno zakaj ni priporočljiv na dieti.

Kaj pa češnje? Doma imamo namreč zelo veliko češenj in ko jih enkrat začneš zobati kar izginjajo pod prsti