Zdrav zajtrk

Skuta + sadnji jogurt, ali pa skuta + sadje

tuna, in ržen kruh ali omleta z jajci (1 rumenjak 2 beljaka, piščančja pra salama, happy cow sirček)

Kar dobre ideje, pa kakšna količina? Mislim koliko skute? To je tista mercatorjeva lahko al kaka druga? Tista mercatorjeva je lepo že spasirana.

 

Špela, skuto namažem na kruh, posolim in dam gor drobnjak?! Zanimivo ....

 

Čokolino verjetno ni dobra zadeva, ne?!

Darja, a to omleto pa vse skupaj zmešam. Sir, salamo in jajce?! Sem nekje prebrala, da ni to dobra zadeva. Kaj pa jajce in tuna, to sem že prakticirala in je full dobro?!

Čokolino  je zame včasih edina prebavljiva stvar zjutraj.

Moji predlogi: polnozrnat kruh, arašidovo maslo, sveže sadje, navadni jogurti, kefir, sadna skuta, kakšni polnozrnati keksi, sojino mleko, marmelada (tista 100% sadje od Fructala je zelo mnjammi), kavica, zeleni čaj, oreščki (mandlji, orehi, lešniki, bučna semena, indijski..).

 

Čokolino res ni najboljša stvar, ker si hitro lačen po njem (v glavnem veliko sladkorja), ampak je tudi meni zelo dober in včasih si ga pač privoščim.

 

 

glede omlete: ja vse skupaj zmešaš. Kot zmešana jajca,(samo da jaz naredim palačinko in jo na pol kuhanja vmes prepognem, da je notri sočno, da se sir ne speče amapak samo stopi) pride res božansko :)(salama je itak puranja prsa). ne vem zakaj ne bi bilo dobro.

prav tako je super tuna in jajce, samo ne pretiravaj z rumenjaki.

 

Darja. glede podpisa: pusti želvo, zaupaj ogledalu in svojemu počutju!  

Glede čokolina pa takole

Celo otroštvo nisem vedela kaj to je in sem ga letos poleti vbistvu prvič probala. Ker sem choco freak sem stvar zagrabila in si ga kuhala (si ga včasih še) včasih tudi po 2x na dan. Pa sem se malo poredila, čeprov sem imela vsesplošno obdobje več jedenja

Ni bil čokolino glaven vzrok za to je pa sigurno pripomogel:) tako da probaj tako kot so ti svetovale. Jaz bi si najverjetneje naredila kakšen polnozrnat kruh (pirin je krasen) pa sirni namaz pa puranja prsa.

S čem pa si jedla corn flakes? Meni so naprimer z mlekom neprebavljivi, sem jih morala v WC strest. Probaj še z jogurtom, samo naj te opozorim da mora biti probiotičen (ego, bifidus) sicer tudi ni dobro.

Si že poskusila mešanico SPAR kosmičev (4 vrste kosmičev, semena, lešniki in rozine)? Meni so veliko boljši kot sami ovseni kosmiči. Posebej dobri so kuhani v mleku ... Če pa ti kosmiči nikakor ne grejo, pa si skuhaj kakšno kašo (npr. ovseno, rženo, proseno, piro ...) in jo vmešaj v skuto z nekaj jagodami

Pa "Špelina" slana skuta z drobnjakom na polnozrnatem kruhu je tudi noro dobra stvar.

Corn flakes (Fitness-Nestle) - mleko (polno mastno 1.4), jabolko. To je moja čudežna mešanica.

Skute daš npr. 150 g in 1 sadnji jogurt, potem pa to zmešaš z žlico, lahko pa tudi z mikserjem in pride super dobro (vsaj meni).