Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Zakaj takšna lakota?

Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4
Travica
Starost: 13Pridružen: 19. mar 2006Prispevkov: 7403Kraj: NeverlandStatus:Offline
Objavljeno: 2. jun 2006 19:22
Povezava do prispevka
Zanje tri, štiri tedne imam prave napade lakote. Tako zelo, da se mi kar roke tresejo, ko je najhuje.
 
Moja slinovka sicer že celo življenje preburno reagira. Kakšno sladkarijo si lahko privoščim le PO obroku, saj me zadane volčja lakota, če jo pojem na prazen želodec. Se je že zgodilo, da sem šla (kaj šla, odletela!!!) do prve trgovine po hrano, ko sem pojedla tortico.
 
Primer: za zajtrk sem pojedla banano (7.30), za malico (9.30) pa sem si privoščila makovko in jogurt. Potem sem ves čas srkala zeleni čaj. In ko sem ob 14.00 sedla v avto, da se odpeljem domov, sem se cela tresla. Med potjo sem pojedla celo!!! čokolado, doma pa potem seveda kosilo.
 
Kaj naj naredim, da se bodo ti "napadi" prenehali? Zadnje čase (sploh, odkar se trudim izgubit nekaj kg) je to res že neznosno!
Tudi pot, dolga tisoč kilometrov, se začne z enim korakom.
0
Nazaj na vrh
ilafa
Starost: 38Pridružen: 8. dec 2004Prispevkov: 1854Kraj: KranjStatus:Offline
Objavljeno: 2. jun 2006 19:25
Povezava do prispevka
meni se to dogaja, ko jem obroke z visokim GI. Čisto šibka kolena imam in takrat bi pojedla vse kar vidim - kot neke vrste hipa. To rešim tako, da mam vedno pri sebi kakšno tazeleno frutabelo (s suhim sadjem in čokolado brez sladkorja) ali pa kak drug prigrizek. 
http://www.macjedlake.com
0
Nazaj na vrh
spelc@
Starost: 42Pridružen: 24. avg 2005Prispevkov: 141Kraj: Medulin-Ljubljana-MariborStatus:Offline
Objavljeno: 2. jun 2006 19:51
Povezava do prispevka
Mislim da bi ti pomagalo če bi za zajtrk pojedla več, pa tudi če nisi tok lačna. Tako čez dan ne boš imela napadov lakote in boš čez dan potem tudi manj pojedla.
Jaz vačasih sploh nisem jedla zajtrka, ali pa sem nekaj sladkega pojedla kar je zelo narobe. Jaz sem tudi imela take napade lakote, trebuh me je bolel, mi krulil. Odkar probam jesti zdravo hrano in vsak dan pojem zajtrk se to ne dogaja. Tudi boljše se počutim če za zajtrk več pojem.
0
Nazaj na vrh
sanda
Starost: 42Pridružen: 5. jun 2005Prispevkov: 4168Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. jun 2006 20:04
Povezava do prispevka
ilafa je napisal/ameni se to dogaja, ko jem obroke z visokim GI.


Enako pri meni . In ravno danes se je to zgodilo, ker sem jedla makarone z omako. Ojej, se zadržujem in jem jabolka
0
Nazaj na vrh
Travica
Starost: 13Pridružen: 19. mar 2006Prispevkov: 7403Kraj: NeverlandStatus:Offline
Objavljeno: 2. jun 2006 20:07
Povezava do prispevka
Sanda, si karakter!
Jaz pa sem ravno uničila nekaj karamel. Mah, grem na sobno kolo!
Tudi pot, dolga tisoč kilometrov, se začne z enim korakom.
0
Nazaj na vrh
sanda
Starost: 42Pridružen: 5. jun 2005Prispevkov: 4168Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 2. jun 2006 20:14
Povezava do prispevka
SE trudim, ker želim, da mi nove hlače ne bodo preozke  (hehe, vse za cunjice). Mi pa ponavadi pomaga tudi kakšna telovadba, da neham razmišljati o hrani. Si me spomnila, da bom zdajle naredila par trebušnjakov 
0
Nazaj na vrh
spelc@
Starost: 42Pridružen: 24. avg 2005Prispevkov: 141Kraj: Medulin-Ljubljana-MariborStatus:Offline
Objavljeno: 2. jun 2006 20:14
Povezava do prispevka
Ja obroki z visokim GI-jem naredijo to da smo hitro lačni, zato se je pa treba takih jedi izogibati.
Je veliko hrane ki nima tako visokega GI-ja ki je prav dobra in ko nekaj časa ješ tako da mal na GI gledaš vidiš da hrane ki ima zelo visok GI sploh ne pogrešaš
0
Nazaj na vrh
Maja85
Starost: n/aPridružen: 8. jun 2004Prispevkov: 1565Kraj: DolenjskaStatus:Offline
Objavljeno: 2. jun 2006 20:25
Povezava do prispevka
Zelo verjetno ješ premalo beljakovin. Jaz imam napade požrešnosti samo
takrat, ko imam premalo časa in se mi ne da speči zrezka, ločevati
beljakov za omleto, mešati skute z nevemčim ... pol pa navalim na kruh
in corn flakes. Opažam, da sem po enem konkretnem zrezku z zelenjavo
sita vsaj 5 ur brez problema.
0
Nazaj na vrh
ilafa
Starost: 38Pridružen: 8. dec 2004Prispevkov: 1854Kraj: KranjStatus:Offline
Objavljeno: 2. jun 2006 20:37
Povezava do prispevka
jaz pa ravno po zrezku nisem sita, samo sumim, da je to bolj psihično. Beljakovin zadnje čase sploh ne spravim vase, vse kar je približno beljakovinsko je mleko Shocked si bom morala končno hy-pro kupit.
http://www.macjedlake.com
0
Nazaj na vrh
sasska
Starost: -13Pridružen: 4. apr 2006Prispevkov: 2974Kraj: CeljeStatus:Offline
Objavljeno: 2. jun 2006 23:54
Povezava do prispevka
Priporočim ti, da poješ več za zajtrk, ker samo ena banana je premalo. Pa makovka tudi ni kaj pretirano vredu stvar, sama bela moka .
Sem pa jaz tudi ugotovila, da me kakšni makaroni (tudi polnozrnati) sploh ne nasitijo, oziroma  mi full povečajo apetit Unhappy in da sem potem kmalo lačna. Tako da jih skoraj ne jem več. Podobno je z rižem, samo da tega še vseeno jem Smile
Se mi je ravno pred dvema dnevoma naredilo, da sem malo OH-jev pojedla. Cel dan sem bila v lj in jedla neko solato in skuto... Zvečer sem se skoraj tresla, imela sem občutek nizkega pritiska. Zdaj že dva dni čutim neverjetnem poželenju po OH-jih.

.
0
Nazaj na vrh
Travica
Starost: 13Pridružen: 19. mar 2006Prispevkov: 7403Kraj: NeverlandStatus:Offline
Objavljeno: 3. jun 2006 8:57
Povezava do prispevka
Odločila sem se, da spremenim svojo prehrano. Prosim za komentarje in nasvete svojih načrtov:

- zajtrk: nekaj dobrih OH + mleko ali jogurt

- malica: sadje

- kosilo: belkovine, zelenjava, če bo sila še nekaj (dobrih ) OH

- malica: jogurt

- večerja: skuta (+ saje ali + zelenjava) ali sardine oz. tuna.



Bi bilo to OK? Kaj mi manjka, česa je preveč?



+ seveda, rekreacija!
Tudi pot, dolga tisoč kilometrov, se začne z enim korakom.
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 3. jun 2006 9:22
Povezava do prispevka

- zajtrk: nekaj dobrih OH + mleko ali jogurt

Zjutraj obvezno kakšne beljakovine. Najbolje skuta, če boš jedla kakšne kosmiče ali kaj podobnega. OHje poskusi res omejiti na kompleksne in z nizkim GI.
- malica: sadje

Kakšen kos sadja ali dva ti ne bo škodil, samo je pa res, da sadje vsebuje fruktozo, ki ne vpliva ravno dobro na hujšanje. Poleg tega ima večina sadja kar visok GI. Tukaj bi lahko pojedla kakšen Cottage Cheese ali pa kakšen TK jajček, mogoče kakšen polnozrnat kruh (pumpernikel) in malo piščančje salame.
- kosilo: belkovine, zelenjava, če bo sila še nekaj (dobrih ) OH
- malica: jogurt

Spet bi jogurt lahko zamenjala s kakšnim Cottage Cheesom...
- večerja: skuta (+ saje ali + zelenjava) ali sardine oz. tuna.

Sadja zvečer raje ne, zelenjava po mili volji, beljakovine tudi.

Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
Travica
Starost: 13Pridružen: 19. mar 2006Prispevkov: 7403Kraj: NeverlandStatus:Offline
Objavljeno: 3. jun 2006 9:25
Povezava do prispevka
Kia, prosim za nekaj pojasnil.

Cottage Cheese - kje to kupujete? Verjetno je neke vrste sir?

TK jajček - kaj je to?

Pumpernikel - vrsta kruha? Kje se dobi?




Tudi pot, dolga tisoč kilometrov, se začne z enim korakom.
0
Nazaj na vrh
kia
Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline
Objavljeno: 3. jun 2006 9:35
Povezava do prispevka
Cottage Cheese je kot neke vrste slana skuta, meni osebno veliko boljša stvar, ki se jo lahko je samo, kar tako (medtem, ko je skuto zelo težko samo jesti). Dobiš ga ali v Hoferju, kjer izgleda takole:
image file name: 2kf613641889.jpg
ali pa v Leclercu, Sparu, kjer ga dobiš od Meggle-ja. Je pa taka plava embalaža, 180
gramska.
 
TK jajček je Trdo Kuhan jajček
 
Pumpernikel ali Fittnes Brot izgleda pa tako:
 
Dobiš ga v katerikoli malo bolje založeni trgovini.
Save the earth. It's the only planet with chocolate.
0
Nazaj na vrh
barbara22
Starost: 43Pridružen: 29. dec 2003Prispevkov: 18275Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 3. jun 2006 9:38
Povezava do prispevka
TK jajček = trdo kuhan jajček
cottage cheese je sveži sir. jaz ga kupujem v Leclercu od Meggle-ja, pa mislimm, da ga imajo tudi v Sparu
Izberi si luno za cilj in tudi če boš zgrešil, boš še vedno pristal med zvezdami.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Zakaj takšna lakota?
Stran 1 od 4
Pojdi na stran 1 , 2 , 3 , 4
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Koža je naš največji organ in prvi obrambni zid pred zunanjimi vplivi.