Vegetarijanstvo in hujšanje

Pozdravljene/ni!

Imela bi eno vprašanje za tiste, ki so vegetarijanci oziroma so bili.

Kakšna dva meseca nazaj sem začela z vegetarijanstvom, oziroma, bolje rečeno, prenehala sem jesti meso (perutnino, svinjino, govedino...), ribe in morske sadeže jem.
Pojem OGROMNO sadja in zelenjave, mleka in mlečnih izdelkov, spijem približno 3 litre vode in čajev (zeleni, zeliščni, brez sladkorja) na dan (obojega skupaj, da ne bo pomote), sladkega tako in tako ne jem veliko, konzumiram izdelke z manj maščobe, pri kuhi in solatah uporabljam kakovostno olivno olje. In tukaj se pojavi problem. Sicer sem pričakovala, da bom izgubila kakšen kilogram (sicer nisem bila nikoli debela), vendar je obratna situacija. Celo zredila sem se. Sicer "samo" za tri kilograme, ampak meni se to zdi veliko, sploh zato, ker se VELIKO gibljem.

Če ima kakšna/kakšen podobno izkušnjo ali pa bi se mu mogoče vsaj malo zdelo, zakaj se mi to dogaja, bi bila zelo vesela odgovora.

Lep prazničen večer še naprej ter srečno in vse dobro v letu 2009!

LP,

Steffy

Ogromno sadja zna bit problem.

Se mi zdi, da ti verjetno v jedilniku zelo manjkajo beljakovine in da vsebuje predvsem preveč sladkorjev v obliki; sadja in mlečnih izdelkov. Pri sadju se ne sme pretiravati, sploh ogromno je za hujašnje no-go, pri mlečnih izdelkih pa moraš poleg vsebnosti maščob, paziti tudi na vsebnost lakotze. Napiši en primer tvojega dnevnega jedilnika.

Res je, razlika je med bolj škrobnatim in bolj vodenim sadjem, banane v povprečju vsebujejo dvakrat več OH kot kakšna druga vrsta. Malo sladkorja vsebuje jagodičevje Sicer pa je res najbolje pojesti več zelenjave, sadja pa le kos ali dva dnevno.

Sicer nisem vegetarijanka, vendar se strinjam z vsem, kar je napisala Janet.

Draga Janet, malo si me res narobe razumela, da sem vegi zaradi hujšanja - sploh ne. Vegi sem v bistvu postala čisto po naključju, ko smo doma imeli ene obiske in sem rezala  narezek in mi je meso grozno zasmrdelo. Potem ga sigurno en teden nisem jedla in sem opazila, da nisem čisto nič napihnjena (trebuh). Potem pa sem počasi začela tako: meso enkrat na teden, potem na 14 dni, na en mesec...in tako ga sedaj ne jem in ga ne pogrešam, tudi prebava se mi je uredila. Potem mi je še kuža umrl in je bila to potem pikica na i. Ampak potem so se začeli ti problemi, ki sem jih navedla. Oziroma problem ... nabiranje kg... Drugače imam čisto normalno telesno težo, samo se človek (beri ženska) drugače počuti s kakšnim kg manj, a ne?
Kar se tiče študentske prehrane pa tako: na cel kilometer se izogibam ocvrtih stvari in tega sploh ne jem. Niti slučajno ne jem ocvrtega sira in zelenjave, ker je to res ena ogromna kalorična bomba! Tudi tatarske in majoneze zelo malo jem... Tako da ... Edino kar sem hotela tukaj vprašat je to, če se kateri sanja, kaj narobe delam in vidim, da ste res skoraj vse enotne - premalo beljakovin... Če ima katera še kakšen predlog - z besedo na dan! Bom zelo vesela.

LP

Janet, nič hudega za narobe razumljen post, tudi jaz nisem bila dovolj jasna. 

Hy-Pro - če se ne motim je to neke vrste proteinski dodatek... Samo ne vem, če je to vredu... Se mi zdi preveč umetna in industrijsko narejena stvar...

Kaj pa mislite na glikemični indeks živil? Ali mislite, da se to splača gledat? Zadnjič sem malo "brskala" po internetu in sem našla seznam živil, pri katerih je napisan glikemični indeks. In bila sem zelo presenečena, da je pri nekaterem sadju le ta zelo visok...

LP