Vaš trening danes - 2. del

- 20 min orbija
- fitnes: hrbet + biceps

Danes 30 minut spinnerja pri povpr. pulzu 153.

Bodypump 

tinine vaje za zadnjico

Včeraj:
45 min orbitreka

Danes:
bo isto

70 minut orbija

super. Je danes kaj musklfibra? Jaz sem jih tudi prevčerajšnjim naredila po zareeees dolgem času (kar nekaj časa sem imela poudarek le na zg. delu telesa...), pa se še danes komaj premikam in sedim na stolu .

Js sem jih delala predvčeraj in me še danes boliiii (največji podvig pa je bila wc školjka)

 . Ja, wc školjka je res podvig .
No saj, če nas boli, je učinek zagotovljen , ko neha bolet je pa treba naprej ukrepat, da bo seveda spet bolelo, hehe ;). Jaz počivam z nogami dokler me ne neha, le kardio in zg. del (ki pa me trenutno tudi boli , auč hrbtne mišice, roke, rame - se sploh ne vidi, da sem po pavzi spet začela, kaj ;)). Torej do nadaljnega - kardio.