vaje za ucvrstitev telesa

zivjo.

nimam problemov s kilami, ker sem precej suha......zadnje case pa vseeno opazam celulit na zadnici in stegnih....tako da me zanima ce poznate kasne vaje za ucvrstitev celotnega telesa, se posebej predela zadnjice, bokov in stegen....da bi v cimkrajsem casu odpravila celulit, pridobila malo misic. vem da je v fitnesu ogromno naprav za to, pa aerobika pa body pump, pa vse to...ampak jaz preprosto nimam casa za te reci. tako da je pomembno da s eda te vaje izvajati doma....brez raznih fitnes naprav...lahko pa napisete kaksne vaje z utezmi....se morem pohvaliti s tem da imam doma utezi tako da ....prosim cimvec opisaov vaj ki imajo cimhitrejsi ucinek, da bom do poletja fit

Vaje imaš na www strani osebnitrener.com

http://www.eas.com/training/animations.asp Meni se zdijo te vaje dobre. Sploh, če maš ročke, lahko večino tega delaš doma.

Piki, mogoče ti bo tale članek kaj pomagal :

http://www.osebnitrener.com/clanki/kolebnica.htm

Piki, ni za kaj, pa še kdaj!  

hvala punce!!!! zdej pa grem.......kar takoj delat vaje.