Treningi?

Pozdravlejni,

jaz sedaj že treniram ene 4 mesece in sem izgubila le 4 kg. Zanima me ali je to ok, seveda pa mam poštimano prehrano. Zanima me na koliko časa bi si naj spremenila treninge da ni skozi enako? In če ve kdo za kakšno dobro stran kjer so vaje za mišice prikazane?

Lp,
Nika

Nikica pozdravljena, kot prvo se moraš zavedati, da če treniraš, tudi pridobivaš mišično maso, ne le izgubljaš maščobe. Jaz ti priporočam, da se ne osredotočaš na kile, ker sploh niso pomembne, ampak raje na to, kar vidiš in/ali se tudi meriš.

Pa malo poglej po tem forumu in portalu.