Tabata (intervalni trening)

Cesa vsega se clovek ne nauci na PL =D Tabato bom zagotovo preskusila, ravnokar sem si na android nalozila app... Pa odkrila sem super filmcke na YT, skratka komaj cakam, da zadevo preskusim. Koliko minut pa v povprecju naredite? Ce sem prav razumela naj bi bilo 4 min dovolj??? To se mi zdi sumljivo malo, too good to be true.
P.s. Je to zrelo za samostojno temo?

Ravno razdeljeno 

Tabata je res super in ZELO naporna, če se jo izvaja pravilno.

Zuzana ima odlične tabate, vem da so tudi kaki konkretni športniki dol popadali

Jp, Zuzana ima super vaje. Jaz kadar jih delam, jih ne delam na ta hardcore intervalni način kot ga ima ona, ampak kot običajne vaje za moč.

Mis - kot je Veronica napisala 16 min nekje (Zuzana je imela tudi 20 - 5 sklopov), 4 različne sklope vaj. Ampak te že 4 min ubije, posebno na začetku.

Hvala za samostojno temo in link do zuzane.
Mene pa je navdusila Bex http://www.bexlife.com/
Njene tabate se mi sicer (s kavca) ne zdijo pretezke, sem pa totalno navdusena nad njo (ima 4 otroke in popolno postavo)...
Me prav zanima kako mi bo slo.

Poročaj! Jaz si bom tudi pogledala Bex ko utegnem, da se malo spomnim kako pa kaj pomeni fejst migat

Jaz imam Zuzaninega Gymbossa - super zadevica

Prva tabata je za mano. Za zacetek sem naredila originalno 4 min tabato na kolesu. Ko sem delala sem bila kar utrujena, tista ubijalska utrujenost pa je prisla za mano. Ko sem se usedla, so mi noge skoraj odpadle in tak prijeten obcutek fizicne utrujenosti sem imela. Danes bom poskusila kaksno zuzanino mucilnico, pa da vidimo ali bom prezivela ali ne. Ko bom zacela spet s tekom, pa bom zagotovo v tek vkljucila se kaksno tabato. Sploh ce ne bom imela casa za 10 km teka, bom raje tekla 10 min, naredila 2 tabati + nekaj minut ohlajevalnega teka.

Jaz sem tudi začela doma izvajati tabato, trenutno mi namreč ne znese hoditi na fitnes, za tek pa mi je premrzlo. Delam pa zaenkrat po Bex life, moram pa pregledati tudi Zuzanine tabate. Včeraj sem prvič naredila tri serije zaporedoma, sem rabila kar nekaj časa da sem prišla k sebi Sedaj pa ne vem, če je to samo psihološki efekt, samo imam občutek, da se mi je kondicija kar naenkrat ful popravila...enkrat na teden igram badminton in zadnjič, ko sem doma že parkrat izvajala tabato, sem imela ful več energije plus dalj časa sem lahko res intenzivno igrala. 

Danes sem naredila se 3 serije (12 min) Bexine tabate, ki se mi zdi mnogo lazja kot 4 min tabate na kolesu. Mi je pa vseeno dvignilo pulz Fajn zadeva, sploh za ljudi v casovni stiski.