Objavljeno: 22. nov 2004 10:38
| ker bom sedaj spet imela več časa, bom pridna in bom hodila na fitnes. kljub pomislekom mi je zelo všeč na orbitreku, pa me zanima koliko časa mi priporočate za začetek. hvala in lp. |
tanjal
0
0
Forum
prosim nasvet
Objavljeno: 22. nov 2004 10:42
čisto odvisno od tvoje kondicije. sploh je fajn, da paziš na srčni utrip (za ženske 226-leta), za moške pa 220-leta.
sicer pa, če nimaš nobenih posebnih zdravstvenih težav začni postopoma recimo z 10 minutami.
toliko na splošno
sicer pa, če nimaš nobenih posebnih zdravstvenih težav začni postopoma recimo z 10 minutami.
toliko na splošno
0
0
Objavljeno: 22. nov 2004 10:49
Hm, težko je to kar priporočat od oke, ker ne vemo kako je s tvojo kondicijo, itd.
Jaz sem začela po skoraj eno letnem premoru, pa mi ni problem gonit kolesa 45 min ali eno uro ali pa orbija 30 min na srednji obrmenitvi. Ampak jaz sem se tudi vmes gibala. Najprej delaj tako dolgo kot boš lahko, potem pa sčasoma povečuj obremenitev in večaj čas.
Jaz sem začela po skoraj eno letnem premoru, pa mi ni problem gonit kolesa 45 min ali eno uro ali pa orbija 30 min na srednji obrmenitvi. Ampak jaz sem se tudi vmes gibala. Najprej delaj tako dolgo kot boš lahko, potem pa sčasoma povečuj obremenitev in večaj čas.
"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
0
Objavljeno: 22. nov 2004 11:02
Tanja glej ko prideš v fitnes in se včlaniš zaprosi za osebnega trenerja mislm za uslužbenca fitnesa ki te bo popeljal skozi vse naprave ter ti razložil kaj in kako je treba upravljati znjimi, potem pa če boš hotela ti lahko tudi napiše program po katerem boš vadila...saj zato pa so tam hehe 
Gaber
Gaber
0
0
Objavljeno: 22. nov 2004 11:10
Gaber, sicer imaš prav. Samo jaz še nikoli nisem bila zadovoljna s programom, kiso mi ga napisali v fitnessu. Ali so bile premale/prevelike kile napisane, ki jih bi naj izvajala; premalo vaj za noge in rit, premalo predpisane aerobne vadbe, itd. Tako, da je fajn, da ti pokažejo vaje, če ti program ne bo všeč, pa ga sama prilagodi glede na svoje želje. Tako jaz delam, pa je.
"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
0
Objavljeno: 22. nov 2004 11:27
| gaber, hvala za nasvet. jaz sem na fitnes že hodila, tako da poznam vsa orodja, ki so tam na razpolago. in tudi šef je tam zelo prijazen in vse z veseljem razloži, kako in kaj. jaz imam pa malo "dolgo lajtengo", pa nerada kar naprej sprašujem in nadlegujem ljudi. lp. |
tanjal
0
0
Objavljeno: 22. nov 2004 11:36
Tanjal, zato je plačan, da ljudem pomaga in svetuje, pa če ga prideš 3x v pol ure isto vprašat, ti mora pomagat.
"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
0
Objavljeno: 22. nov 2004 12:41
Tanjal, jaz sem začela z 10. minutami na najlažji stopnji, potem pa sem postopoma prišla do pol ure, ampak še vedno na najlažji stopnji. Preden začnem, vedno naredim nekaj vaj za ogrevanje.
LP, Pipi
0
0
Objavljeno: 23. nov 2004 7:50
sinthija, saj vem to in sploh ni problem spraševanja. JAZ nerada sprašujem, čeprav ta možakar čisto rad razlaga in je sploh zelo prijazen. pipi tudi tebi hvala. lp. |
tanjal
0
0
Objavljeno: 23. nov 2004 11:00
Zelo težko je nekomu reči koliko časa potrebuje, ker je to (tako kot so že ostali napisali) čisto odvisno od individualne kondicije. Jaz ti priporočam, da začneš z 15 min in potem vidiš koliko "rezerve" ti je še ostalo in na podlagi tega naslednjič podaljšaš čas.
Kadar si nečesa res želiš,
stremi vse stvarstvo k temu,
da bi se ti sanje uresničile.
stremi vse stvarstvo k temu,
da bi se ti sanje uresničile.
0
0
Objavljeno: 23. nov 2004 12:48
jaz sem si komaj pred kratkim kupla orbitrek pa sem takoj začela z 60 min na najmanjši obremenitvi
0
0
lp.
Objavljeno: 23. nov 2004 13:58
Jaz bi že veliko, veliko prej, kot po eni uri.0
0
Objavljeno: 23. nov 2004 13:59
Tanjal, ti kar lepo počasi
..in vztrajno, kot si že pokazala
..in vztrajno, kot si že pokazala0
0
