Pravilna izvedba vaj doma (v videu in sliki)

No, jaz sem se spravla v iskanje vaj in slik izvedbe na internetu in knjigah in mi je vse skupaj vzelo grozno veliko časa. Našla sem tudi nekaj video posnetkov..Največ je pilatesa, enake vaje so marsikje drugače razložene..in začetnike lahko to zmede.

Take teme še nisem zasledila in res bi blo super, da bi na enem mestu zbirali slike različnih vaj za celo telo in kritične točke ženskega telesa () No tiste, ki so bolj pridne in telovadijo vsak dan bodo lahko slike pokomentirale in nam dale kakšen napotek več.

Med iskanjem sem zasledila veliko strani v angleščini in vrjamem, da angleščine vsi ne obvladajo ali pa da nimajo toliko časa na razpolago za iskanje vaj prevajanje pravilne izvedbe itd. Če zberemo torej slike naših treningov na enem mestu se lahko vračamo sem dodajamo, dobimo nove ideje za nove vaje itd..


No... kakšne vaje delate vi?

Evo jst telovadim ponavadi(ko se spravim) 20 minutno vadbo Winsor pilates(video-je tudi v slovenskem jeziku,in je cist ok razlozeno) in pa Pump it up,ultimate dance workout-to je pa tista od unih iz videospota Call on me(ta je super,ce obozujes dance musko)-ta je pa tezja glede na winsor pilates,je tut video,sam ne razlozi kej prevec kak mores nardit vajo,je pa res da gre s casoma lazje in se navadis(ponavad sem vmes tut vstavla in vajo se enkrat pogledala do potankosti,in poskusla sama ene 10krat zapored nardit,pa zraven pr nekaterih pove katere misice delajo,zato tut poskusam glede na to pravilno izvajat),ker si konstantno v gibanju in se dokaj hitrem si koraki sledijo brez "napovedi" tko k v winsor pilatesu,je treba osvojit,meni se zdi ze kot ples(k prav ves po muski kaj je treba naprej nrdit) in mi je ful vsec.

Pa da se dodam,ce sem pridna in ce vsak dan skombiniram pilates+pump it up za eno urco,so rezultati kmalu vidni(ze v kaksnih treh tednih),tko da preverjeno deluje.

Cokolina dobro si se to spomnila.res bi bilo dobro imet tko vse na enem mestu,pa opise v slovenskem jeziku

Razmišljam o nakupu enoročnih uteži, da med drugim izvajala naslednje vaje:
http://www.oprah.com/health/bob/program/bob_program_phase_4_strengthtrain_video.jhtml

Pa ne vem koliko kg naj ima vsaka utež... razmišljala sem o 5kg - je to dovolj?

Pozna katera kakšno stran, kjer bi bile opisane vaje z veliko žogo?

Imaš prav ja, verjetno res bolje imeti možnost prilagajanja teže.
Kaj pa npr. kaj takega:
http://www.btc-city.com/katalog/eshop/sportinrekreacija/sportna_oprema/fitness/4521/-

So to take kot sem jih zgoraj prilepila?

ne moje so 'samo' 10kg in imajo zato manjšo palico tudi in zasedejo manj placa...cena je pa bila 5000 bivših tolarjev

So pa te na sliki super

No pa sem našla nekaj takega:

http://www.bolha.com/oglas2014853

Upam da me ne bodo obdolžili kakega reklamiranja zdej

Aha super. No saj mislim, da oboje uteži izgledata priblizno enako?
Hvala za pomoč!

Če imate še kakšne linke do izvedbe vaj z utežmi pa prooosim prilepite

sam ne jih preko neta naročat....

si misliš kakšna je poštnina za 2x10kg ročki? LOL LOL LOL