poskodovana hrbtenica

zanima me ce katera ve kaksna oblika vadbe bi bila primerna za ljudi z poskodovano hrbtnico. osebno imam na dveh mestih poskodovano hrbtenico in bi se hotela ukvarjat z kaksnim sportom, telovadit, kondicijo pridobiti itd. dolocenih gibov ne smem delat npr. sklanjat se, laufat, skakat, dvigovat tezkih stvari. za vsak predlog bom hvalezna saj me ta zadeva zelo zalosti

ja, plavanje mi se zdi se najboljse. poblem je v tem da mi vsi zatrjujejo da v ljubljani ni cistih bazenov. jaz bi sla ce bi mi negdo povedal za kaksen cisti bazen. pa se cool bi bilo ce bi karte bile poceni. kaj pa pilates? mislite da bi se lahko s tem ukvarjala.
hvala Strella