Poškodba pri teku?

Po razmišljanju kam naj vtaknem tole vprašanje med šport in rekreacijo ali med zdravje, sem se odločila za slednje. Imam sledeč problem.

Redno tečem, sedaj že 8 tednov. Po 3 tednu teka sem imela zaradi prometne nesreče 2 tedenski počitek. Potem sem nadaljevala s tekom. Pred približno 3 tedni se mi je poleg goleni pojavila bolečina (vse bolečine so locirane v mečih). Bolečino je bilo najprej zazanti samo na dotik. Ni bolela kost ampak mehko tkivo. Kljub vsemu sem nadaljevala s treningom. Razdalje sem povečala, delala sem na hitrosti. Bolečina je ostajala. Prejšnji teden je bolečina postala neznosna (po pretečenih 22,5 km). Težko sem sploh začela tečt. V nogah sem čutila kot da bi bile neznansko težke (svinec v mečih), mišice meč pa zategnjene. Bolečina je bila neznosna pri teku navzdol. Bolečina se je nato pojavila že pri hoji - težko sem hodila, sploh po stopnicah dol. Bolečina je bila tako močna, da sem šepala. Boleči sta bili obe nogi. Na eni so me močno bolela meča nekje v notranjosti, na drugi nogi me je bolelo nekako od goleni proti mečom. Sama sem si predpisala počitek. Ker po 4 dneh počitka ni bilo nič boljše in ker sem se ustrašila, da je nekaj zares narobe, sem obiskala fiziatra. Zdravnica mi je rekla, da ne gre za poškodbo mišic, vezi ali kosti. Povedala mi je, da gre za "sindrom težkih ali tekaških nog". Da mi zastaja voda, da imam vidno otečena meča. In da se je to pojavilo zaradi pretreniranosti in zaradi vročine. Priklopila me je na limfno drenažo. Rekla je, da ni ovir, da ne bi nadaljevala s tekom. Počivala sem še 2 dni. Včeraj pa sem šla na Pohorje. Po pohodu se je bolečina ponovno pojavila. Danes zjutraj me spet bolita nogi. Sicer imam jutri še eno terapijo limfne drenaže pri zdravnici, vendar me kljub temu zanima vaše mnenje. Ali je možno, da se zatadi otečenih nog pojavlja tako močna bolečina? Kaj narediti proti oteklim nogam? Pod izrazom "sindrom težkih ali tekaških nog" ne najdem nobenega zadetka na medmrežju. Ali je to uraden izraz?

 

Hvala vsem za pomoč!

Ok, vem, da sem bila sama do svojega telesa neizprosna...

 

K fiziatrinji sem šla prav zato, da bi mi naredila diagnostični ultrazvok. Ko me je videla, je rekla, da ga ni smiselno delati. Ker če bi šlo za kakšno resnejšo poškodbo, me ne bi boleli obe nogi in to dokaj simetrično. Pa bolečina bi baje bila drugačna. Pregledala in pretipala je mišice. Rekla je, da gre najbrž  za kakšne mikro poškodbe mišičnih vlaken oz. kit, to je pa tudi vse. Da te oteklina kriva za bolečino.

 

Včeraj sem šla po enem tednu spet tečt. Pretekla sem 5 km v easy tempu. Mišice so me bolele samo, ko sem začela tečt. Čeprav sem se prej temeljito ogrela in prva 2 km prehodila. Se pa potem, ko sem poskusila tečti ponovno, bolečine niso več pojavile. Pred tem tednom počitka je bil vsak začetek teka boleč (na primer tudi, če sem med tekom hodila in ko sem začela ponovno tečt).

 

Bushbaby kaj predlagaš? Ker se mi zdi, da me fiziatrinja malo za nos vleče... Kako dalje?

 

Tudi dobri tekaški copati so pri teku zelo pomembni, pa večina niti na to ne pomisli. Malo poglej, v kakšnih copatih tečeš.

Pa seveda nič forsirati in lepo počasi, pa se bo tudi tvoje stanje mišic popravilo. To ti pišem iz lastne izkušnje, ne kar na pamet. Pa busy lepo ubogaj. želim ti lep tek in užitek ob njem.

Tečem v Nike Pegasus. Mislim, da so kar ok. Samo pretrenirala sem...