Odpornost

Ja kot si že sama ugotovila, si moraš
predvsem povečati naravno odpornost organizma. Do zdaj najboljša
zadeva, ki je meni pomagala so kapsule od Medexa z aloa vero, ehinacejo
in acerolo. Jemala sem jih v obdobju, ko je bila v Sloveniji razglašena
epidemija gripe, in čeprav se zelo hitro česa nalezem in so bili vsi
okoli mene bolani, jaz nisem staknila niti prehlada. Res so odlična
zadeva, pa še drage niso, 900 SIT ena škatla v Medexovi trgovini.

Sydney, o postopkih za krepitev imunskega sistema sem pisala v neki temi o gripi, sicer pa je treba pri ehinaceji (ameriški slamnik) paziti, če jemlješ hormonsko kontracepcijo, ker znatno oslabi njen učinek. Sicer te lahko potolažim, da si na istem kot otroci sami v vrtcu, prvo leto boš precej "obolevala", potem boš pa itak z vsem živim prekužena in posledično proti večini patogenov odporna. Priporočam jasno, cepljenje proti gripi (jeseni), multivitaminske preparate, dober je triovit, oz. karkoli, da ima vitamine A, C, E in selen (slednji zelo pomemben za tvorbo protiteles), vzdrževanje neke normalne telesne mase (normalen BMI), sicer ti težko pomagajo vsi multivitamini (če se ne motim, si precej suhica :)), dobra hidracija in čimboljša telesna kondicija (kar boš pri delu v vrtcu slej ko prej dosegla). Če pa se pojavi gnojno izkašljevanje, pa tu ni drugega kot antibiotiki.

LP

sydney, kot je že rekla bushbaby in verjetno ti to pravijo tudi sodelavci, se boš navadila, prvo leto je pa res težko.

Vem, da je tole off topic, ampak vseeno...Sydney, dobra si, da delaš v vrtcu. Sama bi raje secirala trupla kot pa delala tam (najbrž bi že prvi dan znorela )

 

Danes sem po mailu dobila to ponudbo http://www.emka.si/izdelek.asp?docid=21733. Knjiga je dobro ocenjena in sedaj smešno poceni. Mogoče bi ti pa prišla prav.

Veliko zelenjave, gibanja, pa kakšni vitaminski dodatki (meni se odlično obnese acerola vitami c, pa kakšne multivitaminske tablete za raztopit v vodi), pa veliko tekočine.

Ko boš povedala na kakšen način si shujšala (kako si se prehranjevala), ti bomo lažje odgovorili na tvoje vprašanje.

 

Jaz sem jo prebrala lani poleti. Napisana je tako slikovito, kot zna to samo dr. Ihan. Je lepa zbirka informacij. Od tega, kaj te opozarja, da je tvoj imunski sistem oslabljen, do zelo poljudno opisanega delovanja imunskega sistema, opisov in delovanja vitaminov, mineralov do povezave imunskega sistema z rakom, alergijami, aids-om ... Mene je najbolj fasciniral opis delovanja stresa na imunski sistem. Zelo sem bila tudi presenečena nad podatkom, da če pri hujšanju izgubimo 1/5 svoje teže, lahko računamo, da se bo naš imunski sistem obnovil in deloval enako kot pred hujšanjem šele leto po koncu diete.

 

Zaman boste v knjigi iskali čarobno paličico, ki pričara odpornost (razen, če se strinjate, da so zdrava prehrana gibanje, itd. čarobna paličica), nobenih skrivnostno učinkovitih tabletk ne priporoča ... Vsekakor knjigo priporočam v branje vsem.

 

No, ja, mogoče je vse skupaj malce off topic, ampak ne preveč ...