Oblačila za tek

Te dni tečem večinoma večer in že v temi. Za temperature med 2 in 7 stopinj sem tako ugotovila da se mi najbolje obnese (spadam pa med bolj zmrznjene, ki imajo radi, da jim je pri teku bolj toplo):

Dolge tekaške pajkice iz dry fit ali clima cool materiala, spodaj boksarice, ravno tako namenjene športu. Zgoraj športni moderček, pa majico s kratkimi rokavi (lahko tudi spodnjo majico, le da je iz primernega dihajočega materiala), preko pa tanek flis. Na roke obvezno tanke rokavice, na glavo pa kapa iz tanjšega flisa. Copate imam zaenkrat še enako kot poleti, le da oblečem malo debelejše zokne. Za temperature okoli ničle in nekje do -5 pa oblačila ostanejo enaka, s tem da pod flis oblečem tekaško majico z dolgimi rokavi, oziroma jo oblečem preko spodnje majice. Za nižje temperature pa si predstavljam (še nisem preskusila), da bo potrebno obleči debelejše, podložene pajkice in malo debelejši flis. V primeru če je veter preko vsega oblečem še tekaški anorak, pri čemer v malo manj ekstremnih razmerah snamem rokave, tako da je samo brezrokavnik. Sicer pa se zmeraj pred tekom primerno ogrejem že preden grem ven, tako da začnem takoj teči v običajni hitrosti, vmes pa se nič ne ustavljam, da se ne ohladim.

Sicer pa ti zelo priporočam, da nabaviš nekaj dobre tekaške opreme, vsaj tekaške pajkice, v kolikor se seveda misliš s tekom redno ukvarjati. Večina drugačnih oblačil zna pri teku predstavljati problem, saj te enostavno moti. Tekaške pajkice pa npr. delujejo tudi rahlo kompresijsko (ne si kupiti prevelikih!!), kar bi naj pomagalo mišicam. Če hodiš na aerobiko pa ti bo morda prišla prav kakšna majčka, ki jo sicer nosiš tam.

Lep pozdrav
Andreja

Kdo pravi, da je treba dihati skozi nos? Mislim, da so le redki tekači, ki dihajo skozi nos, večina nas diha kar lepo skozi usta, oziroma vdihujemo skozi usta in izdihujemo skozi nos. Sicer pa se ti hladnega zraka ni treba bati (vsaj v primeru če ni ekstremnega mraza, tam pod -10), saj ti ne bo prav nič škodil. Če redno tečeš, se namreč sproti in lepo počasi navajaš na mrzel zrak, vzporedno s tem, ko temperature padajo. Sama s tem nimam nobenih težav, čeprav sem kot otrok preživela ogromno angin in je bilo preden sem začela teči prav grlo moja občutljiva točka. Kakšnih zadev pred usti pa ti ne bi priporočala...pravzaprav se mi zdi rahlo nemogoče resno teči in istočasno dihati skozi kakšen šal (predvidevam, da si to imela v mislih).

Maca, sem prej pozabila, da si vpraševala o Windstopperju. Pri teku ti bo prišel prav le dokaj redko, torej v res vetrovnih razmerah. Zraven tega jih večina ni nič kaj topla, tako da boš zagotovo potrebovala še kaj spodaj. Torej je varianta s tankim flisom in anorakom veliko boljša (pa še primerna rešitev za dež). Je pa Windstopper super za na kolo in seveda za smučanje.

Lep pozdrav
Andreja

Andreja, vidim da se spoznaš...

Kaj pa priporočaš moškim, ki nočejo tekaške pajkice spodaj? Kaj pa za poleti?

Zgoraj isto tekaška majica s kratkimi rokavi + z dolgimi (če je mrzlo) + flis? Namreč sem ugotovil, da imam en anorak, ki ne diha...

Hvala!

Offo, tekaške pajkice so 'must' tudi za moške, pa čeprav se morda sam sebi zdiš smešen, ko se prvič pogledaš v ogledalo. Ampak za tek so daleč najbolj primerno oblačilo, pa tudi kakšen občudujoč pogled tekačic si boš zaslužil . Če se vseeno ne boš mogel odločiti za pajkice, lahko še zmeraj kupiš tekaške hlače, ki niso toliko oprijete, so pa še zmeraj primerne za tek. Letos sem videla kar nekaj Adidasovih, ki so bile takšne (V Giga sportu in Hervisu). Za poleti pa spet priporočam, da vseeno poskusiš kratke pajkice, v skrajnem primeru pa tekaške kratke hlače.

Zgornja oblačila pa seveda isto kot za ženske, čeprav bi rekla, da boš najbrž lahko večino zime pretekel samo s flisom+majico s kratkimi rokavi, saj ste moški manj zmrzljivi.
Anorak pa je smisleno kupiti prav tekaški. Takšni imajo odprtine za zračenje pod rokami, na pregibu rok in običajno še na hrbtu, tako da učinkovito odvajajo toploto in odvečno vlago. Ampak anorak ti tako pride v poštev samo pri res močnem vetru ali pri dežju. Če si nekoliko izbirčen glede vremena pri katerem tečeš, boš najbrž čisto v redu shajal tudi samo s flisom in majico. Če boš tekel ne glede na vreme, pa je za čez zimo smiseln tudi nakup kakšnih copat z nepremočljivo membrano, oziroma za tek po snegu, tudi trail varianto. Tako potem odpadejo vsi izgovori, zakaj se ne da iti teči po dežju in snegu .

Lep pozdrav
Andreja

Wow, wow, wow! Hvala ti, super odgovor! Že shranjujem!
Bom poskusil probat pajkice v trgovini, samo mislim, da bom našel kakšno varianto brez...

Andreja, samo še to... Preferiraš kakšno posebno znamko glede oblačil?

Offo seveda .
Imam sicer tekaška oblačila od večine znamk, ki se dobijo pri nas in v Avstriji, ampak ko pogledam, kaj nosim največ, je absolutni zmagovalec Adidas, sploh pri pajkicah, majicah in raznih anorakih. Nike ima sicer včasih malce lepši design, ampak se mi zdi izdelava in včasih tudi materiali zmeraj nekoliko slabše kvalitete, pa še Adidas modeli mi bolj odgovorjajo.
Flisov pri Adidasu ni toliko ali so pretirano dragi, dobra zamenjava so kakršnikoli flisi za smučarje ali plezalce. Jaz jih imam tudi od Intersportove znamke Protouch in so kar ok, čeprav izgleda, da ne bodo zdržali (beri ostali dovolj lepi in nezmuckani) več kot eno sezono. Zelo dobri so tudi flisi od Maya-maya, pa tudi njihovi kolesarski Windstopperji ti utegnejo včasih priti prav pri teku. Oboje se da ob kakšnih popustih dobiti za dobro ceno.

Lep pozdrav
Andreja

Andreja, iskrena ti hvala!
Ogromno koristnih informacij!
Lep pozdrav!

Andreja, te lahko prosim, če lahko še malo poveš kako je z vzdrževanjem teh oblačil?
A majco takoj po teku umiješ pod tekočo vodo in daš sušit? Al kako?

Hvala ti!

Offo športna oblačila običajno perem vsake tri ali štiri dni, torej počakam, da se mi naberejo kakšni trije kompleti. Ko pridem s teka, oziroma občasno iz aerobike, enostavno oblačila čez noč obesim, da se posušijo in potem v košari za perilo počakajo do pranja. Perem pa pri 30 stopinjah v programu za kratko pranje, ki ne traja več kot 30 minut in največkrat kar s pralnimi oreščki, kar čisto zadošča.
Takšen način seveda zahteva, da imaš dovolj oblačil, ki pa se sčasoma tako sama od sebe naberejo. Nedvomno pa se da tudi tako, da si sproti opereš na roke, le da zahteva precej več časa. Pred leti, ko sem začela hoditi k aerobiki in sem imela samo kakšna dva kompleta (in več časa), sem tudi sama tako prala.

Si že kaj šel v nakupe za tekaško opremo in kakšen je bil uspeh?

Lep pozdrav
Andreja

Andreja, spet super odgovor, res ti hvala!

Žal med tednom ni bilo časa (faks), danes pa že delam. Sem si pa flis naroču kar po netu. Mi pa pri tekaški opremi ni všeč, ker so modeli tako zelo oprijeti (ne maram namreč takšnih oblačil).
No, upam, da kaj najdem (morda mi le uspe danes kaj pogledat).
Lp.