Se strinjam s Katjo, gre za panični napad - če se pa pogosto dogaja gre pa za anksiozno motnjo, rado se kaj takega zgodi pri socialni fobiji. Meni se je v enem obdobju rado zgodilo v velikih gnečah - recimo na kašnih prireditvah, novoletno praznovanje zunaj npr. ko me je primla panika od tolike množice ljudi, pijanih, metanja steklenic, pokanja, prerivanja, nezmožnost da kam greš, ker si ujet v množici. In tak občutek ti lahko povzroči tudi psiha - ko si nekako tako ujet. Imaš občutek da te nakaj duši, da še dihat ne moreš. Bi kričal pa ne moreš. Bi jokal pa ne moreš. Bi pobegnil pa ne moreš.
Predhodnice so zelo lepo povedale, da je to znak telesa, da so bila kakšna čustva ali težave potlačena, nerazrešene.
Vsi mi bi se morali truditi tudi za vzdrževanje duševnega zdravja in ravnovesja, ker to ni samoumevno. Enako kot negujemo in skrbimo za svoje telo, fizično zdravje, kondicijo ali skrbimo za zunanjo urejenost. Enako je treba pomen dati tudi temu, da se sprostimo, dovolj spimo, če se le da, da ne stiskamo svojih čustev, občutkov ali kašnih negativnih misli pri sebi. Bolje je dogoročno povedati karkoli nam že "leži na duši" (kako pravilna je ta fraza), kot pa da dopustimo, da se to nekje spodaj razvija in nas razjeda - v takšni obliki napada pa lahko pride na dan.
Enim pomaga joga, sprehod s psom, pogovor z nekom, ki nas razume, da se na ves glas spričkajo, enim da grejo športat, enim da se odmaknejo na samo, enim da stopijo ven na zrak - zamenjajo prostor in se tako ohladijo. Predvsem pa da znate rečt ne, ko nečesa ne zmorete i n si znate vzet pavzo, ko jo potrebujete.
Če se naučite uporabljat avtosugestijo je tudi super, samo to je treba zavestno vadit. Jaz se v krizni situacijo ne spomnim vedno. Meni pomaga knjige brat pa predvsem, da si vzamem mir in počnem nekaj brez nuje - rokov, naglice, nekaj kar ni nujno, me pa veseli.
Ni pa vedno lahko bit in ostat miren - vsi smo že bili in še bomo v kašnih ful stresnih situacijah. Razlika je samo, če se potrudiš sam to omilit ali pa ignoriraš in se samo nadaljuje, do vedno hujšega. (S tem imam v mislih ene par ljudi iz moje bližine, ne tu na forumu koga. Oz na splošno.)