Kako začeti???

Harmony: za zdravo prehrano si preberi knjigo PREHRANA ZA VITKOST - ni ena čudežna knjiga s čudežnimi dijetami ... preberi, se splača.

 

js vem kaj pomaga.Zanesljiv recept.To da se skregaš s fantom...Shujšala sem za 4 kile, no najprej za 6, sedaj se je pa uneslo in se mi kar pozna...59-61kg na 179cm(oz 180cm)..glede tega da JUTRI PA RES ZAČNEM, je pa tko, če res naslednji dan začneš in potem za dva dni spet pozabiš, spet lahko rečeš jutri pa res in če to narediš vsaj 2x v tednu, si že nekaj naredila zase...hec...ne resno, mislim da nas je ogromno takih in vem da je težko, zelo težko začeti in pri tem igra pomembno vlogo, koliko nas veseli tisto s čemer se bomo spravili v red...Začni postopoma...Recimo, reci si , ta teden, bom vsak dan popila 2l vode...s tem boš zmanjšala potrebo po hrani in nekako začela...ni treba da je korak velik, važno, da začneš...pa zapomni si, vse smo iste...

Ali pa, da se na novo zaljubiš in ne moreš ne jest, ne spat... in lebdiš 5 m nad zemljo

Men je to pomagal ... če bi se skregala bi po moje sam žrla

Ja, sploh na dolgi rok to z zaljubljenostjo ne bo delovalo.

 

Meni je pri športu zelo pomagal urnik. Vnaprej sem se odločila na katere termine bom hodila in potem temu prilagajala vse ostalo. Ko mi je to "prišlo v kri" sem trening prav s težkim srcem izpustila.

 

Pomembno je tudi, da odkriješ vadbo, ki ti ustreza. Meni aerobika ni potegnila, ker je preveč "poskakovanja" na fitnes mi je bilo pa nerodno it sama. In sem odkrila eno srednjo varianto. Hodim na Body  Pump in sem zelo zadovoljna.