Kako skrbite za svoje telo, ga ohranjate vitkega?

Hvala Pečjaku, ker ima tako dobre izdelke. Moji tako ne pogruntajo, da za kuho porabim tako malo časa. Bojim se, da bodo posumili, zakaj kar naenkrat pojemo toliko francoskih rogljičkov, štrudla, bureka. Danes bo fižol za kosilo, se hvalabogu sam kuha...

O, tudi moj zvezek bo moral imeti podrubrike: kreme, pudre, šminke...

Hojla!

Ja, jaz hodim na aerobiko in fitnes,v Novo vas- Top power.Meni je fajn,sploh pa,ker to vodita moja dva kolega . Le gibaj se, pa bo vse ok. Sicer pa nisem nek fanatik!

Pozdravček, Nadja

Caw!

Tudi jaz pojem vse, kar se da

ampak zadnje case se trudim najti alternative za kruh in krompir ter izdelke iz moke-testeninam se enostavno ne morem odreci..

kar se tice pa rekreacije sem pa popoln lenuh-imam sicer orbitrek doma ampak lih tolk da lah vsak drugi dan prah z njega brisem..tu pa tam skacem s kolebnico, zvecer delam trebusnjake in izpadne korake..

Ali katera hodi v Mariboru na aerobiko?

Ali je bolje aerobika ali fitnes?

lp,

Caw!
Jaz se bom najbrz vpisala kar v fitnes studio Forma na pobrezju, baje so super..

imajo tudi trgovino z dodatki na istem mestu tako da mi bodo lahko se svetovali o prehrani..

drugace bom pa vzela fitens aerobika neomejeno in je na mesec 8.500

potem naslednji mesec bom pa videla, koliko sem res hodila pa bom vzela kaksno drugo varianto..

porocam..

lp,

Jaz sem bila včasih prav obsedena s tem na dan sm tekla 1 uro, naredila 200 trebušnjakov, namesto kruha sem jedla riževe vaflje in po 6 uri zvečer nisem ničesar več zaužila, ampak to je bilo pred tremi leti.

Sedaj se raje sprehajam, malo pazim kar dam v usta, samo ne velikokrat, večino grešim. Ob vikendih pa zaidem v fitness.

ja kokr jst prebiram vaše članke, ste vse nekam v dobri formi. ena je napisala da ima 54 kil pri 163cm?in to je zanjo veliko? potem sm jst pravi slon ker mam vsaj dve kili več in 3 cm manj.    sama sm probala že z vsem kar mi je prišlo na pamet. imela sem aerobiko ampak sploh nisem opazila nobenih rezultatov, zadnjih osem dni nism nič jedla, pa tudi ni bilo pretiranih rezultat. mogoče kakšna kila manj,ampak ne vem ker se skoraj ne upam na tehtnico.

zanima pa me če je katera že probala kakšne tablete in če so bili kakšni rezultati? je mogoče katera sprobala siluet40 iz top  shopa? sama sm že hotla naročit, ampak ne verjamem preveč v njihove reklame,zato bi res rada zvedela kaj si ostale mislite o tem,in če mogoče katera pozna koga ki je to sprobal.

v glavnem zanima me, če katera pozna lažji način kot je aerobika,fitnes ali stradanje.

hvala za vnaprej!

LP

Katra

se opravičujem...hvala že vnaprej

LP

Katra

Katra, za boljše in dolgotrajne rezultate ti svetujem, da paziš raje pri prehrani, pa NE STRADAT, ker se ti bo samo želodček "skrčil" in si s tem le škoduješ. Mislim, da nobene tablete niso čudežne, to so le reklamni triki in da je veliko boljše, da s prehrano in gibanjem oblikuješ telo in zmajšaš št. kilogramov.  Če pa ne maraš aerobike ali fitnessa, pa ti svetujem hitro hojo oz. kak šport, v katerem uživaš.

Katra! najprej dobrodošla  kar se tiče silhuet 40, tablet in podobne stvari se tu že nekaj govorilo.No na kratko VSE SKUPAJ JE NATEGOVANJE! Nč od tega ne deluje. saj jaz ne poznam primera ki kjer bi. Pa še neki kako to mislš nisi nč jedla? Sej bistvo hujšanja ni da stradaš ampak da pravilno ješ. Svetujem ti da se s temi stvarmi ne igraš ker lahko resno zboliš. Če želiš shujšati in priti v formo lahko samo z rekreacijo npr. fitnes, aerobika,tek...pa v kombinaciji s pravilno prehrano! Lažjega načina ni, ker če boš na silo hotla na hiter shujšat boš samo zbolela. Te stvari trajajo in zato ti svetujem pravilno prehrano, rekreacijo in predvsem potrpežljivost in vztrajnost! 

no, ja sej se mi je zdel da lažjega načina ni.

najprej hvala za odgovore! ja no sej nism tko bila brez hrane, v bistvu sm jedla ene 6 dni samo sadje, naslednje dva pa drugo brezkalorično hrano, naprimer zelenjavno juho, ali samo malo čiste goveje juhe. ne vem hočem se pripravit do tega,da bi tekla vsak večer,ampak tukaj ni nobene take potke,kjer bi bila res relaksacija. ne maram pa tečt tam kjer je veliko ljudi. 

ni pa tudi nobene kolegice,ki bi jo prepričala, da bi skupaj hujšali, zaradi tega se pa v bistvu ne pripravim do tega. da bi pa jedla samo dietično hrano, pa tudi dvomim da bi mi uspelo, ker se preprosto ne morm odpovedat sladkariji 

ja no, čisto z lahkoto lahko rečem,da je hujšanje največja muka kar jo svet premore (ne me preveč resno vzet)

kako se pa ostale kaj pripravite do telovadbe in dietične hrane? jaz se sevede takoj ko po televiziji vidim kakšno žensko s popolno postavo in takoj postanem zelena od zavisti ampak to pri meni deluje samo dokler ne vidim ali zavoham svoje najljubše hrane...PICE

ja kaj naj rečem, obsedena sem kako vam uspe?

LP

Katra

Jaz sem se ful skupi vzela pred casom in kar shujsala ene 12 kil. Ko sem malo nastudirala kaj in kako bi sem se odlocila naslednje:

• jedla sem 5x na dan in sicer zajtrk ob 8:00, malico med 11 in dvanajsto, kosilo med 14 in 15, malico okoli 17:00 in vecerjo med 19 in 20 uro.


• nisem jedla mastnega, slanega ali sladkega (to itak vedno pazim - tu so bili misljeni razni keksi, cokolade ali majoneza...)


• nisem jedla klobas, izogibala sem se kruha


• sem striktno pisala kdaj in kaj sem pojedla in pa kalorije - ce pises recimo vidis koliko si res pojedel - napisat moras cisto vse (tudi npr. bonbon)


• vsak dan sem sla na orbitrek vsaj za 1 uro, 2 na teden ura badmintona in rolanje, ko sem utegnila


• veliko hoje in izogibanje avtu/busu (sem doma blizu mesta) ali bicikl


• prav prisilit sem se morala v pitje velikih kolicin vode (vsaj 2 l na dan)

Kile so kar same padale z mene, vendar je bilo prvi teden kar hudo se drzat vsega tega. Samo dobis motivacijo, ko vidis, da shujsas vsaj pol kile na teden.

Upam, da sem vam kaj pomagala,

                                                         Simona