kia je napisal/aNobena od diet dolgoročno
ni učinkovita
Hvala bogu..nekdo je izrekel!
Vsi ljudje smo namreč tako "naštimani", da se brezglavo vržemo v neko tisti trenutek blazno popularno dieto, se držimo pravil do potankosti, medtem se veliko gibljemo..in kile res skopnijo. Prej smo si postavili nek cilj..zgubiti recimo 5 kg..in ko neko jutro stopimo na tehtnico so tiste kile tam! Jupi jupi jeeee, zdaj gremo pa to proslavit s tortico in vročo čokolado.
Ok, ni problema, dajmo. Kaj pa zvečer? Pa naslednji dan? In smo spet v začaranem krogu rejenja.
Vsi znamo hujšati in še bolj se znamo rediti. Tisto česar pa NE znamo, je pa dolgoročno obdrževanje teže. Ravno zato pa jaz nisem pristaš raznih ločevalnih diet ali pa diet, ko določenih živil sploh par mesecev ne vidiš. Jaz pravim, da se za uspešno shujšanje mora spremeniti način življenja. Šele takrat, ko človek zna jesti vse, a v primernih količinah in se pri tem ne redi, takrat lahko rečemo, da je bila "dieta" uspešna.
Večina od nas dela t.i. cikliranja, kot jim jaz pravim...kak teden "žretja" in rejenja in nato dva tedna hujšanja. Vse lepo in prav, ampak to je muka. Ne samo za vaše telo, ampak tudi za psiho.
Naučimo se jesti in živeti zdravo. Izogibati se preveč sladkarijam (ni treba vsem), jesti malo več beljakovin, malo manj nasičenih maščob in veliko nenasičenih, mogoče malo paziti na GI, jesti raje kompleksne hidrate kot enostavne...in rezultati bodo tu. Brez matranja, brez seštevanja kalorij. In to ni spet ena reklama za Cosmo. To je resnica.
Dobro si to napisala kia. Jaz sem se tudi matrala s temi dietami, čeprav se nisem držala nikakršnih pravil, ampak sem nekaj delala na svojo roko in sem se še vsakič zredila nazaj. Potem pa kot zakleto...shujšala sem - nevem ali sem to počela zelo pravilno in si spremenila metabolizem, ampak že kar nekaj let nimam nikakršni težav s težo, jem pa praktično vse, oz. vse kar imam rada! Sem pa spremenila malenkosti, kot je npr. to, da ne pijem drugega kot vodo, praviloma ne jem izdelkov z belo moko, uporabljam izključno oljčno olje in še miljon zadev...Spremenila sem tudi način razmišljanja. Jem kadar sem lačna, jem tudi bedarije- vsekakor, ampak se ne nažiram. Hrana mi ni več prioriteta....čez dan niti ne pomislim nanjo , ok razen takrat, ko me zagrabi lakota
.
Se pa spomnim vsakič, ko sem začela hujšati, sem razmišljala samo o hrani. Delala sem si jedilnike za dva tedna vnaprej, brala sem recepte, celo kuhati sem se naučila, pa niti jedla nisem....to vse, samo zato, da bi si našla opravičljiv razlog razmišljati o hrani in biti v stiku z njo. Rahlo bolano :).
Vsekakor je treba počistiti stvari v glavi, tudi paziti na prehrano - sploh, če si v fazi hujšanja, veliko piti in se gibati.
) pripravi do gibanja? 
)
