Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Ali se ponoči zbudite več kot enkrat? Morda so to razlogi.

28. feb 2019 8:12
0

Oglasno sporočilo

Dolg in kakovosten spanec je nujen za dobro delovanje telesa. Ljudje, ki težav s spancem ne poznajo, ni težko; odidejo v posteljo, trdno zaspijo in se čez 8 ur zbudijo naspani.  Ljudje, ki pa se soočajo s težavami s spancem, pa vedo, da njihov problem ni tako nedolžen. Če se zbudite več kot enkrat na noč, imate težave s kakovostnim spancem se ne zbudite naspani in spočiti. Zakaj se vam to dogaja? Tu je nekaj možnih razlogov.

PREBERITE TUDI: 5 navad, ki uničujejo vaš spanec


Spalna apneja

Spalna apneja je nevarna motnja spanja, ki se je veliko ljudi sploh ne zaveda. To je motnja dihanja med spanjem;  vsaj deset sekund trajajoče prekinitve dihanja. Prekinitve nastanejo zaradi popolne zapore dihalne poti, zaradi česar začne v krvi padati koncentracija kisika in naraščati koncentracija ogljikovega dioksida. To sproži obrambne mehanizme, zaradi katerih se oseba prebudi, čeprav se tega največkrat sploh ne zaveda. Simptomi so dnevna utrujenost, slaba koncentracija, zaspanost, glavoboli.

Nočne more

Nočne more so slabe sanje. Take sanje, ki v nas zbujajo strah, žalost ali jezo in zaradi česar se obremenjujemo tako fizično kot psihično, in si tako kratimo spanec.

Nespečnost

Nespečnost ne pomeni le, da oseba ne more zaspati; nespečnost pomeni tudi to, da ne more ostati v fazi spanja. Večkratno zbujanje ponoči pomeni, da se soočate z nespečnostjo, vzrok pa je po vsej verjetnosti stres. 

Preveč ekranov

Dandanes prejmemo na tisoče informacij dnevno; z uporabo računalnikov, telefonov, tablic in televizije smo deležni ogromne količine informacij, s katerimi obremenjujemo možgane. Pa ne le to – izjemno škodi tudi umetna svetloba, ki prihaja iz teh naprav. Vsaj eno uro pred spanjem se izogibajmo telefonu in računalniku in namesto tega raje berimo knjigo. 

Anksiozna motnja ali depresivna motnja

Anksiozna motnja na različne ljudi vpliva različno – nekaterim povzroča utrujenost in zaspanost, drugim pa nespečnost.

PREBERITE TUDI: Zato se zbujate sredi noči (naši predniki so spali drugače)

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Binas pred 6 dnevi
      odličen
    • Akasha 27. avg 2019 8:51
      Lahko bi bilo bolje...
    • numi 26. avg 2019 22:34
      noro lepo diši
    • Katrin 8. jul 2019 21:28
      Navdušena
    • Katrin 8. jul 2019 19:50
      lep kratkoročen učinek
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Se še spomnite leta 2000 in kako popularna je bila francoska manikira?