Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

6 nasvetov, kako ohraniti motivacijo med vadbo

14. feb 2022 9:22
0

Oglasno sporočilo

... mestu in začnete jesti bolj zdravo. Prvi teden vam gre odlično, drugi teden se odločite, da greste v telovadnico le tri dni na teden namesto petih, tretji teden pa uživate na kavču pred televizijo.

Ne zavajajmo se, novih navad ni enostavno graditi. Začetna motivacija želje po spremembi pomaga začeti z novimi navadami, vendar ta motivacija ne traja dolgo in če si je ne prizadevamo obdržati, bo izginila v nekaj tednih ali celo dneh. Danes z vami delimo 6 nasvetov, kako ostati motiviran pri vadbi, da boste lahko dosegli svoje cilje.

1. Postavite cilje

Ko nimate določenega cilja, je enostavno obupati. Zato je zelo pomembno, da si zapišete svoje cilje, preden se pridružite telovadnici ali začnete s programi vadbe.

2. Skupinska vadba

Vadba z ljudmi, ki imajo enak cilj kot vi, vam lahko pomaga, da ostanete motivirani na vaši poti. Poleg tega vam lahko delo z drugimi ljudmi pomaga ohraniti motivacijo, ampak tudi spodbuja družbene odnose, ki lahko ustvarijo odlične izkušnje.

3. Spremenite svojo vadbeno rutino

Mnogi ljudje misli, da morajo za pridobitev kondicije izvajati enake programe vadbe kot strokovnjaki. Resnica je, da je tem programom težko slediti in jih je zato zelo enostavno opustiti.

4. Pripravite vse, preden greste spat

Manj ko morate narediti zjutraj, preden greste v telovadnico, hitreje boste zapustili hišo, tako da ne boste imeli časa razmišljati, da morate telovaditi. Ko o dejavnosti premislimo, ponavadi odlašamo.

5. Dodatna energija

Včasih potrebujemo dodatno energijo, da ugotovimo, da moramo trenirati. Ni nujno, da je to poln obrok. Košček sadja, oreščki ali beljakovinska ploščica bo dovolj, da boste pri vadbi bolje delovali.

6. Poiščite lokalnega osebnega trenerja

Morda ste že poskusili stvari, ki smo jih omenili, vendar imate še vedno težave z motivacijo. Dobro bi bilo razmisliti o iskanju osebnega trenerja v vašem mestu. Osebni trenerji so mnogim ljudem v veliko pomoč, ne le zato, ker vas spodbujajo, da nadaljujete, ampak tudi dajejo napotke in poskrbijo, da vajo izvajate pravilno.

Ohranjanje motivacije je težko in če nimate načrta, lahko zlahka obupate. Zdaj, ko poznate nekaj nasvetov, kako ostati motivirani, ne dovolite, da vas kaj ustavi pri doseganju vaših ciljev.

PREBERITE TUDI: Telesna vadba takole vpliva na vaše lase

 

0

Galerija



    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 9. maj 2022 18:38
      Slavospev poceni laku za nohte
    • Tanja 26. apr 2022 16:57
      Razočaranje
    • Tanja 26. apr 2022 15:39
      Odličen
    • Dow* 14. nov 2021 20:14
      super
    • Dow* 14. nov 2021 20:09
      še kar
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Ste se že kdaj ozrli nazaj na kako svoje preteklo razmerje in si rekli: "O čem, za vraga, sem razmišljala?"