Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

6 največjih mitov o zdravi prehrani

10. feb 2021 9:27
0

Oglasno sporočilo

... so bistvenega pomena, ker sta zdravje in dobro počutje danes v središču pozornosti. Zaradi naraščajočega onesnaženja okoli nas in velikega kroženja predelane hrane je postalo bolj pomembno kot kdaj koli prej ostati zdrav in vitalen. To je na eni strani ljudi ozavestilo, na drugi pa privedlo do razširjenih mitov in napačnih predstav o prehrani. Tukaj je pogled na 6 največjih prehranskih mitov.

Hrana z veliko maščob je nezdrava

Veliko ljudi se drži diete z nizko vsebnostjo maščob in pričakuje, da bo zmanjšanje vnosa maščob koristilo njihovemu splošnemu zdravju. Vendar to ni res. Številna živila z visoko vsebnostjo maščob, kot so avokado, cela jajca, mastne ribe itd., so zelo hranljiva in vam lahko pomagajo ohranjati zdravo telesno težo.

Nizkokalorična dieta je najboljši način za hujšanje

Čeprav lahko zmanjšanje vnosa kalorij zagotovo pospeši hujšanje, prenizko uživanje kalorij ni dobro. Dolgoročno spoštovanje zelo nizkokalorične diete vodi do zmanjšanja hitrosti presnove, povečanega občutka lakote in hormonskih sprememb v telesu.

Hrana z visokim holesterolom je nezdrava

Hrana z visokim holesterolom, kot so jajca, je zelo hranljiva. Čeprav so zaradi genetskih dejavnikov nekateri ljudje bolj občutljivi na holesterol v prehrani, so pri večini ljudi živila z visokim holesterolom lahko del zdrave prehrane.

Suh pomeni zdrav

Čeprav debelost povečuje tveganje za bolezen, vam ni treba biti suh, da bi bili zdravi. Najpomembnejše je ohranjanje zdrave telesne teže in telesne maščobe, s hranljivo prehrano in z aktivnim življenjskim slogom.

Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu

Številne raziskave kažejo, da lahko preskakovanje zajtrka povzroči manjši vnos kalorij. Poleg tega je prekinitveni post, med katerim se zajtrk preskoči ali zaužije pozneje v dnevu, povezan s koristmi, vključno z izboljšanim nadzorom sladkorja v krvi.

Sadje je nezdravo

Sadje je sicer res vir sladkorja, a ni vsako sadje nezdravo. Izberite jagodičevje, ki vsebuje najmanj sladkorja in največ vlaknin in fitokemikalij, ki imajo antioksidativno in protivnetno delovanje, ter ne pretiravanjte z njim in ga ne jejte zvečer.

PREBERITE TUDI: Je treba sadje res jesti le samostojno?

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 19. mar 2023 20:52
      RES slabo, meni izsušuje kožo
    • Tanja 21. feb 2023 18:20
      Izvrsten, najboljši
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
      Svaljka se
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
      Ne preprečuje vonjav
    • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
      Ne neguje
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.