Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

5 nasvetov, s pomočjo katerih lažje opustite kajenje

4. maj 2020 9:24
0

Oglasno sporočilo

... in še bi lahko naštevali vse negativne posledice, ki jih prinaša, medtem ko pozitivnih sploh ni. Če je kdaj obstajal pravi čas, da prenehate s kajenjem, je to sedaj v času COVID-19. Življenje se je ustavilo (čeprav se sedaj že vrača na ustaljene tire) in vsak cent, nam bo v negotovi prihodnosti prišel prav, zato je res zadnji čas, da prekinete s to drago in nezdravo razvado. Predstavljamo vam nekaj nasvetov, s katerimi bo odvajanje lažje in učinkovitejše. Samo pomislite, koliko dobrega boste svojemu telesu in zdravju naredili, če prenehate s kajenjem. OGROMNO!

1. Zamenjajte znamko cigaret

Vsak kadilec je navajen na eno znamko cigaret in v skrajni sili še na drugo, če prve trenutno ni na zalogi. Nujno spremenite znamko cigaret, ki jih kadite in ne boste jih več kadili s takšnim užitkom. Sprememba znamke lahko vodi do opustitve kajenja, če si tega res želite.

2. Odlašajte s prvo jutranjo cigareto

Strokovnjakinja za odvisnosti pravi, da morate jutranjo cigareto skaditi čim kasneje, saj tako navajate telo, da je dalj časa brez nikotina in zmanjšujete odvisnost.

3. Spijte manj kave

Saj veste, kako težko se je odreči cigaretu ob kavi. Če boste čez dan spili manj kave, boste imeli tudi manjšo željo po vaši razvadi.

4. Spremenite svoje navade

Velik del zasvojenosti z nikotinom je osredotočenost na navade - ali na specifična okolja in situacije, v katerih se vam zdi, da je kajenje najbolj prijetno ali ugodno. Zato strokovnjaki priporočajo, da kadilci v svoji dnevni rutini spremenijo tiste navade, ob katerih si največkrat prižgejo cigareto.

5. Vadba in šport

Zaposlite svoje misli in to boste najlažje storili z ogromno vadbe in športnega udejstvovanja. Vpišite se na športne aktivnosti s prijatelji, hodite v hribe, tecite ob rekah, uvedite jutranjo telovadbo. Telo vam bo hvaležno.

PREBERITE TUDI: Kako preprečiti, da bi se zredili, ko prenehate s kajenjem?

0

Galerija

    loading...


    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • [*jag0da*] 14. jul 2020 11:04
      Odlična formula
    • Tanja 15. apr 2020 13:56
      Pozitivno presenečenje :)
    • Tanja 25. mar 2020 19:31
      Uau! Totalno pozitivno presenečenje
    • numi 24. mar 2020 18:18
      zimski
    • numi 24. mar 2020 18:00
      Dobra ampak
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
      • Tjaška je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote praznuje 17. rojstni dan!.

        pred 1 dnevom
        Čestitke PLANET LEPOTE Smile še leto do polnoletnosti Wink
        Všeč mi je barvitost in ličnost člankov in strani ... Pogrešam pa čase, ko še ni bilo toliko reklam da pridemo do člankov ... No pa saj vem, nekako je treba tudi zaslužiti Wink bomo ...
        0
      • VICKY je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote praznuje 17. rojstni dan!.

        pred 2 dnevoma
        Najprej čestitke PL za rojstni dan; spremljam vas že kar nekaj let, najbolj dragocena pa so nepristranska testiranja na Kozmetometru in vsaj zame - seznanitev s sestavinami kozmetičnih izdelkov, ki mi je odprla popolnoma nov pogled na kozmetiko. ...
        0
      • Vesna20 je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote praznuje 17. rojstni dan!.

        pred 2 dnevoma
        Na PL mi je najbolj všeč, da je zbranih veliko informacij na enem mestu, najdeš hitro, kar potrebuješ in veliko je povratnih informacij iz prakse, kar je najbolj pomembno. Ne pogrešam ničesar, vse je super, vse pohvale.
        0
      • sanda je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote praznuje 17. rojstni dan!.

        pred 2 dnevoma
        Ne glede na to, da sem bila včasih bolj aktivna članica na PL, tudi sedaj, ko pridem in iščem kakšno informacijo, jo vedno najdem, sploh kadar iščem kakšno kremico Wink Tako, da meni je uporabno vse, ne pogrešam ničesar.
        0
      • Travica je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote praznuje 17. rojstni dan!.

        pred 2 dnevoma
        Vse najboljše, planetek! Smile
        Najbolj všeč mi je, da ostaja PL zvest sam sebi in da ni sponzoriran od nikogar. Tako lahko zaupam člankom in nasvetom, ki jih najdem tukaj. Verjamem, da ostane takšen še vnaprej.
        0
    Izpostavljamo
    Česa vam "lamestream" mediji in indoktrinirani strokovnjaki, od katerih mediji povzemajo informacije, ne povedo?