5 korakov za ohranjanje zdravja srca

... za demenco in preprečevanje drugih nevroloških stanj.

PREBERITE TUDI: Vpliv vadbe na srce in ožilje

5 korakov, ki odlično vplivajo na vaše srce in jih morate upoštevati, ali začeti upoštevati pred 40. letom starosti:

1. Urejen krvni tlak;
2. holesterol naj bo pod nadzorom;
3. urejen krvni sladkor;
4. vsakodnevna fizična aktivnost;
5. zdrava prehrana in primerna telesna teža.

Ljudje, ki se držijo zgoraj naštetih korakov, naj bi živeli dlje. Njihova povprečna starost, ko jim začne pešati zdravje je približno 70 let. Medtem, ko ljudje, ki nimajo urejenih teh stvari in se ne držijo pravil, največkrat takšnih let sploh ne dočakajo. Zdravje je v vaših rokah.

PREBERITE TUDI: Uživanje sladkorja lahko poškoduje srce