Sinthija

Jaz sem to naredila že sigurno pred 15 leti.

Pokazalo je večino stvari na katere sem alergična, ne pa vsega, kar so mi potem ugotovili dodatno še zdravniki.

Casandra, daj malo se umiri in nehaj z žaljivkami.

1. Sem prebrala tvoje zadnje poste in nekaj zadnjih objav drugih. In ne, nimam časa za leto dni nazaj vseh postov brati, da bi mogoče ugotovila, če si kje še kaj drugega napisala oz. če ti je katera druga članica že kaj podobnega napisala.

2. Sicer pa moje mnenje je že napisano in niti slučajno nimam namena še dalje debatirati s tabo na to temo.

Casandra, če bi prebrala moj post zgoraj, bi videla, da sem ti napisala, kar jaz mislim, da po mojem mnenju in po mojih izkušnjaš s hujšanjem delaš narobe.

Nisem pa nikjer napisala, da moraš tako tudi narediti.

Sicer pa, če ne preneseš mnenj drugih, pa ne sprašuj za njih. 

Končno je prišlo spet malo sonca.

Pri nas ima na srečo vsako stanovanje svojo peč in sami reguliramo, če bomo kurili ali ne in kako toplo naj bo.

Res katastrofa, da moramo konec maja kuriti v stanovanju.

Še najbolj smešno pa je, da imajo celo v Skandionaviji in Angliji višje temperature in več sonca kot ogromen osrednji del Evrope.

Tanja, tudi ženske z zelo drobnimi kostmi sem že videla , pa so pri 170 cmin 53 kg izgledale zelo suhe, kaj šele s kg pod 50.

No, ja, sicer pa na PL več krat tako opazim strmljenje k izredni suhosti oz. je tu na PL nekaj članic, ki jim je presuhost ideal. Za kar je meni res vseeno.

Mi pa ni vseeno, če mlade punce z več kot idealno postavo mislijo, da so predebele in da morajo hujšati do kosti, da bodo idealne.

Sorry, ampak ne glede na konstitucijo je 49 kg za 170 cm višine veliko premalo, presuho in nezdravo za eno žensko.

Pri BMI pa tudi vedno piše, da je to za povprečne ljudi (torej ne velja za aktivne športnike) in v večini primerov kar drži.

Še nisem videla v življenju ženske, ki bi pri 170 cm višine tehtala 54 kg in bila predebela. V večini primerov je že 54 kg na to višino premalo.

Pa sem že toliko let na svetu, da sem videla in doživela vse mogoče, tako da vem kaj govorim.

Mislim, da je obsedenost biti presuh današnje dni šla že preko vseh meja, tako preko meja zdravega kot tudi lepega.

Z dobro samokontrolo se vse da.

Jaz sem se odločila, da raje kupim le, ko kaj potrebujem in si takrat privoščim kaj boljšega in malo dražjega. Mi je to že dovolj velika motivacija, da potem ne lečem po drogerijah in kupujem brezveze kupe stvari, ki jih ne potrebujem.

Jaz sem razmišljala sicer, da bi kupila BB Dior skin Nude, ker imam isti puder odtenek 010, ki mi je več kot super. Samo glede na to, da BB uporabim res zelo redko, se mi zdi skoraj nesmiselno, saj je cena skoraj enako visoka kot od pudra. Potem raje kupim puder. Imam pa v prihodnosti namen investirati tudi v BB od Dior.

Za tu in tam (za doma, šport) uporabim pa kar BB od Manhattan za svetel tip. Odtenek mi je malenkost pretemen in mogoče potegne minimalno na oranžno, a glede na to, da BB uporabim le za prekrivanje rdečice in da naredi polt enakomerno ter se zelo lepo zlije s kožo, se to niti pri najboljši dnevni svetlobi ne opazi.

Drugih nepravilnosti na koži, razen rdečice, pa tako na srečo nimam.

Casandra, če ne gre dol, delaš nekaj narobe.

Prva napaka: črtala si en kup stvari, ki jih organizem potrebuje. Namesto, da črtaš kruh, kupi polnozrnatega. Namesto, da črtaš mleko in jogurte, kupi tiste z malo maščobe in z nižjo vrednostjo kalorij. Namesto, da črtaš meso, jej pusto piščančje, puranje, ribe, morske sadeže, pa tudi govedina brez maščobe in tudi govejo in svinjsko pusto meso sta ok in nimata veliko več kalorij kot piščenec. 

Druga napaka: hrane ne tehtaš in kalorij ne šteješ, temveč samo predvidevaš. S predvidevanjem je kalorični vnos veliko večji kot si mislimo, da je. Če želiš res uspeti, potem moraš hrano točno tehtati in točno računati koliko kalorij si vnesla.

Tretja napaka: 3x tedensko tek je očitno premalo. Na splošno pri hujšanju je pomembno, da se izvajajo športne aktivnosti, ki trajajo daljši čas. Saj raziskave kažejo, da se kurjenje maščob začne šele, ko presežemo 30 minut aktivnosti. Vsaj 5x tedensko daljša sportna aktivnost. Če ti tek ne ugaja, pa idi raje za 2 uri na pohod.

Seveda se 1.200, 1.300 ali 1.400 Kcal sliši malo, a ko se telo enkrat privadi, vidiš, da to sploh ni tako malo.Če poješ npr. za kosilo 400 g kuhanega krompirja, 150 g piščančjega mesa, 300 g zelene solate je to šele 550 kcal z oljem vred in od tega so tudi tisti, ki radi jedo, siti. In imaš še vedno dovolj kalorij na voljo za 2-3 preostale obroke. Pa tudi na to kdaj ješ in kaj ješ kdaj ješ ni potrebno gledati. Saj je pomembno, da ješ zdravo in uravnoteženo prehrano ter da poješ manj kalorij kot jih porabiš.

V 5-ih tednih je šlo dol 6 kg. 

Casandra, šport je premalo, bo treba narediti še spremembo pri hrani. Očitno poješ več kot porabiš.

Če je tvoj minimum 1400 Kcal, bi bilo potrebno iti pod minimum (npr. 1300 Kcal), da bo hujšanje uspešno. Enostavna logika: če vneseš manj kot pokuriš, boš shujšala. Če vneseš več, se boš redila. Če vneseš enako kot porabiš, boš pa stagnirala.

Sicer pa je tudi drugo vprašanje, če si vse točno tehtaš ali samo približno na oko ocenjuješ koliko kcal poješ. Ker na oko ocenjevanje je nekaj popolnoma drugega kot pa resnično realno stanje.

Alena, Ilrido mleko s LSF 50 nima alkohola in tudi ne parfuma in tudi ne ostale navlake, ki je v večini krem in ki povzročijo alergije. Kar je meni najpomembnejše pri izbiri kreme, ker imam ekstremno občutljivo kožo, ki že po pol ure na soncu z napačno kremo, reagira.

Toliko kot sem jaz na soncu, bom do konca porabila za telo kar od Niveje za dojenčke faktor 50 ali pa Garnier, isto 50.

Je zelo dobra zaščita, ne dobim alergije, zelo vodoodporna in ne masti kože kot nekatere druge.

Za dopust pa bom najbrž kupila od Ilrido mleko

sem imela pred leti gel in sem bila zelo zadovoljna, razen svalkanje me je motilo.

Tinka, saj kdo pa je rekel, da je to edina prednost te kreme????

Zraven tega, da si jo lahko mažeš okrog oči in po vekah koliko hočeš (kar do sedaj ni bilo še pri nobeni kremi ne za nego in ne za zaščito proti soncu), se zelo hitro vpije, ne povzroča mozoljev, ne masti kože, ne naredi kože lepljive, kožo dobro navlaži in je po uporabi mehka kot svila, je super podlaga za puder, kreme se pa porabi zelo malo.

In kar je pri meni tudi zelo pomembno ne povzroča alergij moji zelo občutljivi in svetli koži.

Sicer pa je jaz tudi ne uporabljam kreme s SPF vsak dan, le ko grem ven v naravo. Ker imam že puder z dobro SPF zaščito.

Najbolje je iti nekam, kjer je gladek asfalt in kje je ograja ali nekaj, česar se lahko primeš.

Sicer se mi pa zdi, da rolanje že dolgo ni več popularno.

Vsaj mene je veselje že pred leti minilo. 

Eisenberg SPF 50.

Je nesramno draga, a to so edine kreme (z zaščito in tudi brez), ki mi ne gredo v oči in ne povzročajo solzenja oči.

In tudi moj mož je navdušen, ki ima s solzenjem po kremah še večje probleme kot jaz.

Moje mnenje: sam in brez osebnega trenerja lahko dosežeš ravno tako dobre rezultate kot s trenerjem.

A potrebno je imeti hrano pod kontrolo in dovolj motivacije za redno vadbo.

Pri meni najbolj uspeva sistem: zdrava in uravnotežena prehrana (dovolj OH, breljakovin, sadja in zelenjave) s štetjem kalorij. Jaz sem se prej tudi čudila, kako da ni rezultatov. A ko enkrat začneš šteti kalorije in hrano tehtati ter to zapisovati, ugotoviš, da rezultatov ni bilo, ker je bil dnevni vnos kalorij veliko prevelik in veliko večji kot si misliš tako po občutku.

Ko dobiš to dobro pod kontrolo in imaš zraven še dovolj športa, potem pa rezultati hitro pridejo.

Latika, v Sloveniji je res izbira zelo slaba, v tujini je 10000% bolje, več proizvajalcev, veliko večja izbira, bolj okusni izdelki.

Brezglutenski izdelki, ki so še najbolj podobni glutenskim izdelkom (testenine, kruh, keksi) so izdelki enega švedskega proizvajalca. A teh mislim, da v Slo še dolgo ne bo za dobiti, ker še tukaj se ne dobijo v redni prodaji.

Pa tudi veliko izdelkov nemških proizvajalcev je zelo dobrih. A tudi teh večina v Slo sploh ni dobavljiva.

Ko grem jaz na obisk v Slo, vzamem vedno brezgl. izdelke s sabo. Ker teh, ki so v Slo na razpolago, ne morem jesti, odkar sem se navadila na veliko bolj okusne izdelke.

Ah, takšne zavajujoče in manipulativne primerjave me ne ganejo. Ko bodo tudi slike prej delali v enakem stilu kot potem (make up, frizura, sexy oblačila in visoke pete ter slikane pod enakim kotom) in brez močno posolarjene polti na slikah potem, takrat se mi bo zdelo te primerjave celo smiselno gledati. 

Do takrat pa so mi največja motivacija zavest, da nekaj dobrega počnem za svoje zdravje, boljše počutje in oblačila, ki postajajo prevelika ter rezultati na tehnici in vedno bolj vidne in izoblikovane mišice.

Keks, ja, ima rumen podton.

Meni se je tudi najprej zdela ok, ko sem pa naredila fotko in bolje pogledala, pa sem videla, da je prerumena.