Kylie je napisal/aJaz imam vprašanje, ki bo vam profesionalkam najbrž čist neumno....sej me je že sram, no

Se pravi, prosim, če mi lahko nekdo pove v čem je razlika med:
- Amino pro 90 je sestavljen iz 80% kazeina in 20% sirotke
- Whey je sirotka (mlečna beljakovina), primerna neposredno po treningu
- Glycerlean je sirotka s postopnim sproščanjem aminokislin v kri do 8 ur (navadna sirotka se sprosti nekje v 1 uri), torej je primeren kot nadomestek obroka, sploh pred spanjem
- Aria je sestavljena iz sirotke in sojinih beljakovin v razmerju 1:1, primerna kot nadomestek obroka
- Kazein je mlečna beljakovina, ki prehaja v kri do 2 ure in kot taka primerna kot nadomestek obroka
To so najbrž vse beljakovinski nadomestki? Al, ne?

Sem od vsega tega že čist zmešana.
Torej, v čem je razlika med njimi ter kdaj se kakšen uporablja?
Whey (sirotka) in kazein sta mlečni beljakovini, medtem ko so Aria, Glycerlean in Amino Pro komercialna imena za določene beljakovinske praške.