Oves (količina po želji) namočiš čez noč (ali pa ga skuhaš v mleku do mehkega). Potem dodaš med (jaz sem kar melaso, ker drugega nisem imela), potreseš z nekaj narezanimi orehi, lahko dodaš tudi cimet, piment ali kakšno drugo podobno začimbo. Na vrh daš 2 žlici Šlag pene Dr. Oetker (low cal). Namesto ovsene kaše lahko vzameš kar ovsene kosmiče. Ali pa kakšne druge 
Se jo dobi samo v Šparu,ne?še ena od mene:
zmiksaš 2 dcl mleka, 2 jajčki, 7 dkg pšeničnega zdroba, med (po želji - jaz ga dam ponavadi 2 žlici), 15 dkg skute. (podatki so za 30 cm okrogli pekač)
v pekač (teflonski, da ga ni potrebno mazat za maslom) naložiš na polovičke razrezane slive ali marelice (danes sem naredila s slivami), čez pa preliješ zgoraj opisano zmes. na 180c pečeš približno pol ure. ko je pečeno po vrhu potreseš še cimet (po želji).
pa še en dva tri je gotovo.še ena:
olupljene in izkoščičene polovičke hrušk podušiš in ohladiš. napolniš jih z nadevom narejenim iz biskvitnih piškotov navlaženih z rumovo vodo, dodaš nasekljane orehe in malce marelične marmelade. prekriješ s čokoladnim pudingom potresenim s kakavom. dober tek!
Pa še ena svar za posladkat se, ni ravno ful zdravo vseeno pa boljše, kot da zmažeš celo milko .
Stopiš 60g temne čokolade, narežeš razno sadje (lahko tudi suho), najboljš so kakšne jagode, suhe marelice...in jih mal pomočiš v slastni čokoladni omakci. Daš lepo na folijo in v hladilnik za kakšno uro, dve, da se čokolada zopet strdi. Ko te zagrabi tisto "nujnorabmcukrrr!", pa navališ na obogateno sadje 
!
To se tudi dobro bere:
Vanilla Ricotta Cheesecake - South Beach Diet Recipe
2 cups ricotta cheese
3 packets Splenda
1 tsp vanilla extract
1/2 vanilla bean - scrape out
2 eggs
Mix well, pour into 4 ramekins, bake in 350 oven for 20 minutes
En majčken problem imam. Nevem s čim bi lahko nadomestila "Splendo".
to ziher niso stopinje celzija, ampak fahrenheita
A tako, hvala za info.
Zato jaz ne maram ameriških receptov - si moram vse preračunavat na naše enote (stopinje, količine sestavin itd.).
*Pozabila omenit še sestavine, ki jih pri nas ali ni, ali pa znoriš preden jih najdeš - odvisno od recepta.*
ti pretvorniki so vsi dostopni na internetu. Malo poišči. Te njihove enote so prav zabavne.
Ja, res je. Pravijo:"She"s three feet tall." ("Pol pa grunti, kolk je to "????)
