sanda je napisal/a Med hojo se trudim, da se držim vzravnano (trebuh notri, ramena nazaj), ampak je težko (me boli) .
Tole niti slučajno ni naravna drža telesa, pa tudi izgleda tako kot da
imaš res štil v hrbtenici. Sploh ramena nazaj, to je kvečjemu baletna
pozicija ali pa zbor pred kakšnim generalom v vojašnici. Rame morajo
biti pri hoji čisto sproščene in tudi cel torzo mora biti nagnjen
malenkost naprej, tako da je teža celega telesa razporejena na celem
stopalu oz. malo bolj na prstih kot na petah. Probajte tole: stojiš na
mestu, stopala so v širini medenice. Zdaj pa stisni ritne mišice oz.
notranje vaginalne mišice ( punce itak veste kaj s tem mislim, saj ima
ta stisk eno ime, pa se ga ne spomnim). Zdaj bi že morale opaziti, da
križ ni več vsločen, kar je zelo pomembno. Mi smo pač navajeni celo
težo nosit na križu in potem te zna fajn bolet. Zdaj pa samo še dvigneš
prsni koš, kar ne pomeni, da prsa potisneš ven, ampak prsni koš dvigneš
kot pri vdihu. S celim zgornjim delom se samo še malo nagneš naprej in
to je to. Saj nočem pametovat, samo to sem se pa letos res naučila na
orientalskem plesu, da je drža zelo zelo pomembna. In res lepo zgleda,
pa tudi manj si zmatran in pošasi te neha bolet hrbet in križ, ker jih
ne obremenjuješ in sta v naravni poziciji.