velika sem 166 in imam 60kg......helpsaj niti nimaš toliko kg preveč.Poskusi z manj vnosa kalorij + povečano vadbo (vsak dan kardio 30 minut) + pij ogromno vode.
pa veliko sreče
Jz predlagam:
poleg že naštetega (veliko sadja, tekočine), neprestano aktivnost. Pa to ne pomeni le športa, temveč da skoz skačeš okoli, da skoz neki noriš, notri, zuni, muvas na musko ipd.
Če si lahko privoscis, je tu IR savna, ki je zdrava v 100 in enem smislu, porabis pa vec kalorij kot da bi laufala.
Enkrat na tedn spusti kosilo.
Če pa je tvoj problem v samopodobi, raje delaj na tem. Obstaja 1000nacinov za pridobitev le te, in ce je res hudo, se s kom pogovori, pa ti bo lazje.
Lp
@natural_frik
Lahko poveš kaj več o tej IR savni?
Se ti zdi, da je pametno spuščati obroke med dieto zaradi delovanja metabolizma, ker če telesu odteguješ hrano "se lahko ustraši" (nisem našla drugega izraza
) da bo stradal in nato hrano,ki jo prejme nakopiči v rezervo za hude čase - v maščobo?
Petra, to je infra rdeča savna, ki deljuje bolj "globinsko" in pri manjši temp., kar je še posebej fajn za tiste, ki ne prenesejo visokih temp.
IR grelci oddajajo toploto ki prodrejo do 4cm v tkivo. Je pa do 2-3x bolj učinkovita od finske oz. turške savne.
je pa res ql pri hujšanju, saj v 40 min porabimo od 900-2400 kalorij,pospešuje cirkulacijo, pri mišičnih obolenjih, prehladih,...
JAz sem bila ene parkrat v infra savni v Strunjanu, ampk bolj prisegam na turško, ker je vseeno čisto drug filing.
Še več o IR savni je pa tudi tukaj: http://med.over.net/notranja_lepota/savna_ir.php
Ufuf, gremo vsi v savno shujšat do kosti, ja... Swashta...
kje pa jo imajo? mogoče bi pa bla ta za mene ql ker sicer ne smem hodit v savno zaradi popokanih žilic, izjemno nizkega pritiska in vrtoglavic 
samo bi verjetno tud lahko šla samo za kakih 10 minut, drugače bi piki skupaj padla 
to mi je taki bad, ko ne smem v savno hodit, ker mi je tam blo tak fajn in sem vedno ful uživala (ko še nisem imela prepovedi seveda) 
Vem da jo imajo v Čateških, pa v Strunjanu, za drugje pa ne vem! Najboljš , da malo po netu pogledaš, kje je kakšna na vašem koncu.
Po moje bi ti ful odgovarjala, ker ena moja kolegica ima tudi ful nitek pritisk, pa komot zdrži 20,30 minut notri.
Enkrat na tedn spusti kosilo.
Enkrat na tedn spusti kosilo.
Tole pa ne vem, če je dobra ideja...
- pa mi je taaaak fajn. najverjetneje tudi ta IR ne bi bila primerna...IR savno sem omenil zato, ker je bolj zdrava (tudi za rosaceo ipd je bol, vendar je pred tem bolj, da se pozanimate pri spec. dermavenerologu). Drugače priznam, paše skor bolj turška, k res loh uživaš v vzdušju
Nisem mislil, da kompletno spustiš- V mislih sem imel na primer raje pol litra džusa, ful gostega, valda doma narejenga, a podlagi mleka. Mal eksperimentiri. To je predvsem, da se telo spuca in ne, da stradaš. Se strinjam, da preradikalnih ukrepov ne delat, da ne boš padla v nezavest...spomnim se, ko je sošolka s faksa nekoč hujšala, in je padla v res globoko nezavest..komi so jo k seb spravl.
Lejla: tvoj komentar....svašta..primitivizam
Lp
