Tek

Jaz sem šel danes po dooolgem času spet tečt in je super.Ma je prav fajn,čeprav tale sneg je.imam pa en problem,ko sem se ustavil po ene 45 minutah teka mi je postalo slabo oz.,kar nisem mogel dihat,da o bitju srca ne govorim toliko,da mi ga ni razneslo
Sedaj pa ne vem a je to emšo(staramo se) ali pa pomankanje kondicije ?
Je pa res,da nisem tekel že ene 2,5 meseca,pa tudi drugače tečem bolj amatersko 2x tedensko pa kdaj greva z mojo na obali tečt,samo to je bolj poredko.Se mi je pa to v preteklostu zgodilo že ene parkrat,da mi je postalo slabo,vrtoglavica in hlastanje za zrakom oz. zadnje leto.

ja tekat je kar fajn, bom začela ko bo malo boljše vreme, takrat si bom tudi nabavila boljšo opremo za tekat...drugače pa sem pred meseci ko sem šla parkrat tekat, naredila nekje 5 km v pol ure...

petruška24: predvidevam, da je kot z vsako stvarjo, ki ti na začetku ne gre in ko osvojiš to, obožuješ in se veseliš vsakega novega treninga in stika z naravo, če govorimo za tek glede plana pa tako, hvaležna sem vsem tukaj, ki so se mi oglasili in dali nasvet, saj sama ne bi tako delala, ker bi si mislila, da tako ne bom dosegla nič. Drugače si pač štopam in potem na podlagi zmatranosti ocenim ali lahko tečem skupaj 3 minute in potem hoje 30 sekund ali bo treba 45 sekund in potem spet tek. Štopam pa si, da vidim kako napredujem, kakšno je razmerje med tekom in hojo...  Sicer pa zdaj ne morem še nič reči, saj sem z vsem skupaj komaj začela.
Tekaški forum in stran sem malo pregledala, vendar sem se odločila, da ga "dam na stran še za nekaj časa", saj potem bom začela pretiravati (vsaj ponavadi je bilo tako in potem je sledilo razočaranje), ker tam vidim, da so kar v formi poleg tega pa je še toliko dogodkov objavljenih, jaz pa še nič v formi  A ti imaš namen it 21-ko ali 10-ko na Ljubljanskem maratonu?

Pinkygirl, oprosti, malo pozno sem videla vprašanje. Odgovor ti je stewie po moje dal dober. Loti se sistematično, pa mogoče glede tekaške abecede res ne bi bilo slabo, da se zmeniš s kom za kakšno uro. Pomembno je, da pravilno izvajaš vaje, sicer ne le, da lahko pride do poškodb, ampak so lahko tudi bistveno manj učinkovite. Te "treninge za zraven" vzemi resno, ker ti bodo še kako pomagali pri teku. Pa seveda zmerno se lotit, da se ne boš zagnala in v enem tednu hotela vse... Napreduje se počasi




ursYY, hitra hoja ali tek - to je odvisno od posameznika, njegove telesne pripravljenosti na sploh. Če nimaš merilnika, ti je lahko vodilo za pulz tudi to, da se moraš biti sposobna pogovarjati med vadbo. Če torej lahko tečeš in se pogovarjaš, je zate dober tudi tek, eni so pa že ob hitri hoji povsem zadihani. Takrat pa se maščobe več ne kurijo.

No, no sej cilj imam se udeležiti ljubljanskega maratona oktobra - 10-ko, ker za 21-ko sem ugotovila, da je čisto nemogoče.
Hotela sem reči, da toliko je prireditev in bi že sedaj hotela it na katero, v roku meseca, dva in zato bi pretiravala. Tega pa nočem - ponavadi je bilo tako in potem sem odnehala po dveh mesecih.

sea ravno to je bil pri meni včasih problem, ker sem hotela vse naenkrat in potem obupala. Ampak zdaj se borim (mogoče malo pregroba beseda) proti temu in iščem pri sebi zmernost, vendar kljub temu tudi vztrajnost pa napredovanje

Spet jaz 
Pred dobrim tednom sem si kupila tekaške hlače in kratko majico, ki ju pridno uporabljam. Pod to majico se nič ne mažem s kakimi deodoranti, temveč po 2-3x teku (ko pač neprijetno diši) jo dam oprat. Je to ok?
Pa še nekaj... Opažam da po teku, dobim po nogah (od zgornjega dela do kolen) rdeče pikice. Podobno se mi zgodi med poletjem, če sem na soncu - kot neka alergija (občutljivost, ne vem kako bi se izrazila ). Pomislila sem, da je mogoče to zato, ker je velika razlika med zunanjim zrakom in temperaturo telesa, ne vem. Dvomim, da je to zaradi hlač saj tudi, ko sem normalne uporabila, sem jih dobila. Mogoče ima kdo še tak problem oziroma mogoče kdo ve, zakaj se to pojavlja?
Drugače pa trenutno tekam takole: 3min teka, 30s hoje, 4.5min teka, 45s hoje, 1.5min teka, 15s hoje in to ponovim 2x običajno. Če se počutim sposobna pa celo 3x

tudi jaz dobivam te pikice, ampak telovadim na orbitreku, oblečene pa imam navadne legice, nevem od česa bi to bilo...

Mami mi je rekla, da je mogoče to, ker ni pravilne prekrvavitve, ne vem
Koliko časa pa ponavadi traja pri tebi, da izginejo?

po telovadbi grem pod tuš, takrat jih tudi vedno opazim, nisem pa nikoli gledala kako dolgo traja da izginejo...

Eno vprašanje za tiste ki tečete tudi pozimi. Kdaj hodite tečt in kam. Mene blazno moti ta zgodnja tema in ker tečem po gozdu ni ravno prijetno.
Zelo rada bi namreč spet začela tečt, pa ne vem kdaj.

Jst sicer prvo leto tečem v tem času (čist ponosna nase ). Ponavadi tečem po gozdu, ker drugje nimam kje, po cesti pa ne maram. Tečem pa med 10-13h, ker je sedaj tako ali tako mrzlo in tudi, če je sonček, to ne moti pri teku. Je pa čisto odvisno kakšen vsakdan imaš. Sama vem, da če bi delala, najbrž niti tekat ne bi hodila, ker bi domov prišla, ko je tema, zjutraj pa tudi ni ravno svetlo - po gozdu pa takrat ne vem, če bi se odpravila tečt.
V Lj pa tečem po Žalah (tista potka) na Bežigradu.

Najprej si rekla, da bi zelo rada začela znova teči, potem pa da si rahlo lena - to ne gre ravno skupaj  nečemu se boš pač mogla odpovedat, če boš hotela teči. Sicer pa je problem, ker v LJ je vse ledeno (vsaj na Žalah je bilo do prejšnjega tedna) in imam srečo, da sem doma in so normalne razmere ter tako lahko tečem