Tek zjutraj

Ja, postava se spreminja. Prijatelji pravijo, da postajam kompaktna... Postajam bolj mišičasta - kar mi je všeč. Ampak a je to normalno?

Ja, je normalno :) . Pač na to vpliva sprememba prehrane.

Se mi zdi, da so  telovadba + beljakovine = mišice.

 

Za izgradjo mišične mase sta glavna dejavnika dva: trening  +  več zaužite hrane (pretežno beljakovine), kot jo porabimo. Če praviš, da nisi kalorično nič več ali manj pojedla, potem je to verjetno samo odziv telesa na večjo količino beljakovin in na trening. Kot sem že enkrat omenila, izgradnja in razgradnja hkrati nista možna, a se telo na začetku prehranjevanja s pretežno beljakovinami, odzove tako, da izgradi nekaj mišične mase.

 

Nadaljuj s tem kar počneš in opazuj svoj napredek oziroma (kaj je pa samostalnik za nazadovanje...nazadek? ). Če boš videla, da gredo kile še vedno gor, ti bi pa rada shujšala, boš morala zmanjšati kalorije, ker jih v tem primeru poješ več, kot jih porabiš.

Nazadovanje je čisto lep samostalnik.

(Hvala )